단백질 섭취가 중요한 이유오늘은우리 몸을 건강하게 하는 단백질 이야기입니다.단백질은우리 몸의 구성 요소이자 생명 유지에 필수적인 3대 영양소 중 하나입니다.3대 필수 영양소 ▶탄수화물 (Carbohydrates)탄수화물은우리 몸과 뇌가 움직이는 데 가장 우선적으로 쓰이는 주요 에너지원입니다.밥, 빵, 면류, 감자, 고구마, 과일 등에 풍부.▶단백질 (Proteins)단백질은근육, 피부, 장기 등 신체 조직을 구성하고, 면역 항체, 효소, 호르몬을 만들어생체 기능을 조절하며 에너지를 공급합니다.육류, 생선, 달걀, 콩류, 두부 등에 풍부▶지방 (Fats)지방은탄수화물보다 단위당 더 많은 에너지를 비축하며, 체온을 유지하고 외부 충격으로부터장기를 보호합니다. 또한 지용성 비타민의 흡수를 돕는 필..
