땀을 많이 흘리는 날 먹으면 좋은 음식복날이 다가오는 무더운 여름입니다.오늘은 땀이 비 오듯 줄줄 흐르는 여름날에 먹으면 좋은 음식을 알아보았습니다.땀을 많이 흘리는 날에는단순히 물만 마시기보다, 수분과 함께 빠져나간 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 채워주고지친 기력을 보충해 주는 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘린 날 드세요. ▶전해질과 수분을 동시에 채우는 과일·채소땀으로 손실된 수분과 칼륨을 빠르게 보충하는 데는 가공되지 않은자연식품이 가장 좋습니다.▶수박수분 함량이 90% 이상으로 매우 높고, 당질과 미네랄이 풍부해 갈증 해소와피로 복구에 즉효입니다.리코펜 성분이 세포막을 보호하는 역할도 합니다.▶오이수분과 함께 칼륨이 다량 함유되어 있어 몸속에 쌓인 열을 내리고노폐물을 배출..
