잘 때 다리에 쥐가 자주 난다면자다가 갑자기 다리에 쥐(국소성 근육 경련)가 나면극심한 통증 때문에 잠을 깨고 다음 날까지 근육이 뻐근한 경우가 많습니다.잘 때 다리에 쥐가 나서 고생하는 분들이 꽤 많으실 듯합니다.밤에 유독 다리 경련이 자주 발생하는 이유와 즉각적인 대처법,그리고 예방법을 정리해 드리겠습니다.▶자다가 쥐가 나는 주요 원인근육 피로 및 과도한 사용낮 동안 오래 서 있거나, 무리한 운동을 하거나, 하이힐 등을 오래 착용하면다리 근육에 피로 물질(젖산)이 쌓여 경련이 일어날 수 있습니다.수분 및 전해질 부족몸에 수분이 부족하거나 마그네슘, 칼슘, 칼륨 같은 전해질 균형이 깨지면근육이 비정상적으로 수축합니다.혈액 순환 장애찬 바람을 맞으며 자거나 침실 온도가 낮으면 혈관이 수축해 다리..
