즐거운 인생

관절은 건강하게 관리하는 방법 ​ #관절건강 #관절관리​ 나이만큼 무서운 것은 없습니다. ​젊음은 돌도 소화시키고, 높은 암벽도 오르게 합니다. 완전 무적이죠. 그러나 나이가 들고 관절에서 소리가 들리기 시작하면 서글프지만 이때부터는 관절을 아끼고, 건강 관리를 시작해야 합니다.... 꼭! 꼭 ​오늘은 관절 건강에 나쁜 행동을 알아보고 관절을 건강하게 유지하는 방법을 알아보았습니다. 관절을 혹사하는 것은 때 늦은 후회를 부르는 행위입니다. ​ 골관절염은 골관절염은 나이, 비만, 유전, 관절 혹사 등이 주요 원인입니다. 우리나라 골관절염 발병 기준 45~64세 / 25~30%. 65세 이상 / 60%. 아쉽게도 누구도 피해 갈 수 없는 질환입니다. ​ 관절건강에 나쁜 것 관절 건강 이런 것은 좋지 않아요 ..

손목 통증, 손목 통증 원인과 관리 방법 ​ #손목통증 #손목터널증후군 ​ 어머님들이 손목이 아프다고 많이들 말씀하십니다. 그 이유가 손목을 많이 사용하는 일을 많이 하셨기 때문입니다. 손목은 많이 아껴 주세요. 자주 쉬게 해 주세요. 당기고 흔들고 스트레칭을 해 주세요. 하루 종일 쉴 새 없이 일을 하는 손. 당신은 얼마나 손목 건강을 자신하시나요? ​오늘은 한 번 아프기 시작하하면 집중 관리가 필요한 손목 건강을 지키는 방법과 관리하는 방법을 정리했습니다. ​ 손목 통증은 손목 통증은 손목 주변의 근육, 신경, 인대, 힘줄, 관절 등에 붓기가 있거나 손목 저림, 염증과 통증이 있는 증상을 말합니다.​ 손목에 통증이 생기는 증상으로 손목을 과도한 사용이 원인이 될 수 있으며, 골절이나 손목터널 증후군,..

비타민K 효능. 비타민K 권장 섭취량 #비타민K #비타민효능 #비타민 섭취 권고량 가을... 이제는 날씨가 꽤 추워졌습니다. 한 낮은 덥기보다는 따뜻하고, 눈부신 맑은 가을이지만, 아침저녁으로는 겨울 잠바를 입어야 하지 않을까 고민을 하게 만드는 추운 날씨가 계속되고 있습니다. 환절기. 아.... 벌써 여름이 그리워집니다. 계절이 바뀌는 변환기를 환절기라고 하며, 환절기에는 기온의 급격한 변화를 우리 인체가 잘 적응을 하지 못해 면역력이 떨어져 감기나 천식, 알레르기 등의 호흡기 질환 발병하기 쉬운 조건이 됩니다. 좋은 식품 많이 드시고 건강관리 잘하시길 바랍니다. 곧 다가올 추운 겨울을 위해 튼튼하고 건강하게 체력을 다져 두시길 바랍니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중, 비타민K의 효능과 섭취..

감태나무, 감태나무 효능 #감태나무 #감태나무 효능 오늘도 건강하게 보내셨나요? 가을에 접어들면서 이젠 기온이 조금씩 낮아지는 것 같습니다. 환절기는 면역력이 떨어져 호흡기 질환이나 여러 가지 질병에 걸리기 쉽습니다. 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 오늘은 뼈와 근육을 강화하고 뭉치고 탁해진 혈액을 정화해 주는 산야초 중에서 감태나무의 효능을 정리해 봅니다. 감태나무는 방송에 소개가 되면서 많은 사랑을 받게 된 약초로 이제는 많은 분들이 감태나무의 효능을 알고 계실 듯합니다. 감태나무 효능 감태나무는 겨울이 되어도 마른 잎이 떨어지지 않는 나무로 잎, 줄기, 나뭇가지 등을 한방차나 술로 담궈 약용을 합니다. 감태나무는 "맛은 매우며 성질은 매우 뜨겁고 독이 없다.” 중풍으로 인한 언어 장해, 심복 냉통을 ..

골쇄보. 골쇄보 효능. 골쇄보 복용법. 뼈 건강 6월의 무더운 여름입니다. 무덥지만 좋은 여름... 이런 여름날에 골절로 깁스를 하고 있다면 끔찍하겠죠... 이런 분들께 추천하는 좋은 산야초가 있습니다. 넉줄고사리라고도 불리는 골쇄보인데요. 깨지고 부서진 것을 이어주는 효능이 있는 산야초입니다. 오늘은 사고로 뼈가 부러지거나 금이 갔을 때 많이 분들이 이용하는 골쇄보의 효능에 관한 이야기입니다. 골쇄보 효능 골쇄보 골 (뼈 骨) . 쇄 (부술 碎) . 보 (도울 補) 골쇄보의 성질은 따뜻하고 맛은 쓰며 독은 없습니다. 어혈을 풀어주고 부러진 것을 이어주는 효과가 있습니다. -동의보감- 골쇄보란 이름에서 알 수 있듯이 뼈 건강에 좋은 한방차로 칼슘의 흡수를 좋게 하고, 뼈를 형성하고 합성시키는 효능이 있어..