즐거운 인생

참외의 효능

참외의 효능 ​무더운 여름철 제철과일 '참외'참외는'코리안 멜론'이라 불리며 오랜 옛날부터 여름철 즐겨먹던 최고의 과일 중 하나가 참외입니다.참외 다들 좋아하시죠. 오늘은 아삭하고 달콤한 맛으로 여름철 많은 사랑을 받는 참외의 효능을 정리했습니다.​참외는 단순한 제철 과일을 넘어 우리 몸에 이로운 영양 성분을 가득 담고 있습니다. 허준의 《동의보감(東醫寶鑑)》에서 참외는'첨과(甛瓜)'라는 이름으로 기록되어 있습니다. 동의보감에서는 참외를단순히 맛있는 여름 과일을 넘어, 몸의 열을 내리고 노폐물을 배출하는 훌륭한 약재이자 식품으로 다루었습니다. 동의보감 속 참외(첨과)의 주요 효능"성질이 차고 맛이 달며, 독이 없다. 소변을 잘 나오게 하고, 갈증을 멎게 하며, 번열(가슴이 답답하고 열이 나는 증상)을 ..

여름철 지진 몸에 꼭 필요한 영양소

여름철 지친 몸에 꼭 필요한 영양소 ​ 무더운 여름입니다.조금만 움직여도 지치고 땀이 줄줄흐르는 여름은 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다. 여름철은높은 기온과 습도로 인하여 땀을 많이 흘리게 되고, 이 과정에서 수분과 함께 내 몸의 에너지가 빠져 나가는게 느껴지는 몸이 힘든 계절입니다.​ 이런 더위로 인하여 여름은몸이 축나기 쉽고 만성피로와 함께 힘겨운 날들이 되기도 합니다.오늘은무더운 여름에 먹으면 몸의 대사를 깨우고 피로를 풀어주고인체의 기운을 높여주는 핵심 영양성분 4가지를 알려드리겠습니다.​여름철 챙겨 먹어야 하는 영양소 ▶활력 발전소 비타민 B 군 (Vitamin B Complex) 여름철 무기력증을 이겨내기 위해 가장 먼저 챙겨야 할 영양소입니다. ​ 우리가 먹은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로..

환경호르몬으로부터 내 몸 지키는 방법 #환경호르몬 오늘도 건강하게. 일상생활에서 접하게 되는 수많은 화학물질들... 환경호르몬이 우리 인체에 어떤 나쁜 영향을 줄까요. ​오늘은 환경호르몬의 종류와 인체에 미치는 영향, 환경호르몬 피해를 예방하는 방법 등을 알아보았습니다. ​ 환경호르몬은 모든 생명체는 수많은 호르몬이 존재하며 생명 유지에 꼭 필요한 중요한 물질입니다. ​호르몬은 생명체의 유지와 성장, 향상성 유지에 필수적인 요소입니다. ​그런데 우리가 일상생활 속에서 노출되는 화학물질들 중 일부는 인체 내부에 존재하는 호르몬의 작용을 방해 하는 등 정상적인 호르몬 작용에 나쁜 영향을 주고 있습니다. ​ 외부 화학물질은 '환경호르몬 (Environmental hormone)', '내분비계 장애물질' 혹은 ..

치매와 건망증의 차이 ​#치매 #건망증 오늘도 건강하게... ​깜빡깜빡 잘 잊어버리고 기억력에 문제가 있다면 오늘 글을 읽어 보시길 바랍니다. 가끔 드라마에 나오는 이야기이지만 실지로도 휴대폰을 냉장고에 넣는다든지 소지품이나 가방을 버스나 카페 등에 놓고 나오는 분들이 계실 텐데요... 오늘은 이렇게 기억력에 문제가 생기는 증상인 건망증과 나이가 들어 발병하는 치매에 관한 글입니다. ​ 건망증과 치매의 다른 점 건강증이나 치매는 둘 다 기억력에 문제가 생기는 질병이지만 큰 차이가 있습니다. ​ 건망증과 치매의 차이 ▶치매는 -노인에서 나타나는 질환입니다. -뇌 기능의 지속적인 손상을 의미합니다. -뇌의 일부 기능이 손상되어 여러 가지 인지 능력이 저하되는 질환입니다. -일반적인 생활에 어려움이 생길 수 ..

병원 진료 저렴하게 받는 방법 ​ #병원진료받는방법 #진료비아끼는방법 ​오늘도 건강하게. 건강은 행복의 가장 중요한 요소입니다. 잘 챙기십시오. 2024년 새해가 밝았습니다. 올해도 튼튼하고 건강하게.... 병원 가는 일 없이 무조건 건강하고 몸이 행복한 한 해를 보내시길 바랍니다. ​오늘은 병원 진료를 받을 때 병원 진료비를 아끼는 방법을 알아보았습니다. 몸이 아파서 병원을 방문할 일이 있다면 한 번쯤 읽어 보십시오 병원비를 절약할 수 있는 방법을 정리했습니다. 병원 크기에 따라서 진료비가 달라집니다. 병원 진료를 받을 때 병원 규모나 병원 방문 시간에 따라 최대 8배의 진료비가 차이가 난다는 것을 아시나요? ★병원 규모에 따라 진료비가 달라집니다. 동네 병. 의원은 1차 병원. -외래진료만 하거나 단..

비대면 진료 달라진 것은 ​ #비대면진료 #병원진료 ​ 오늘도 건강하게..... 비대면 진료를 받아보셨나요? 2023년 6월부터 시작된 비대면 진료가 12월 15일 많은 부분이 개선이 되었습니다. ​ 기존에는 재진 환자만 비대면 진료가 가능했지만 불편함이 개선되어 비대면 진료를 받을 수 있는 환자의 폭이 넓어졌습니다. 오늘은 기존 비대면 진료의 무엇이 바뀌었는지 알아보았습니다. ​ 안전한 비대면진료를 위해 지켜야 할 사항 안전한 비대면진료를 위해 지켜야 할 사항 ▶안전한 비대면진료를 위해 지켜야 할 사항 ​-비대면진료는 대면진료의 보조적 수단이며, 대면진료가 원칙입니다. 비대면 진료 후 의사가 대면진료를 요청하면 꼭 대면 진료를 받는 것이 좋습니다. -의료기관을 방문하기 어려워 비대면진료를 이용하는 경우..

겨울철 건강하게 보내는 방법, 온열기구 사용방법 ​ #온열제품사용방법 #난방용품안전수칙 ​ 난방기 사용하고 계시나요? 전기난로, 기름 난로, 가스난로 등 겨울철 추위를 없애주는 고마운 난방용품들... 겨울 필수 템이지만 안전사고 위험이 있어 사용에 주의가 필요합니다. ​우리 사무실에는 전기난로와 온풍기를 사용하고 있습니다... ​처음 온풍기를 사용할 때는 과부하로 차단기가 자꾸만 떨어져서 전기 배선을 다시 해야 했습니다. ​이거 위험하죠... 오늘은 겨울철 사용하는 온열제품을 안전하고 쾌적하게 사용할 수 있는 방법을 알아보았습니다.... 잘 배워두셔서 안전하게 겨울을 보내시길 바랍니다. ​ 온열제품 올바르게 사용하는 방법 온열제품 올바르게 사용하는 방법 콘센트는 누전 차단기가 달린 것을 사용하는 것이 안..

빈대 물렸을 때, 빈대 퇴치 방법 ​#빈대 #빈대퇴치법 #빈대물렸을때 날씨가 갑자기 추워졌습니다. 건강 잘 챙기십시오, 아... 그리고 빈대도 조심하시고요. 지난 9월 대구에서 발견된 직후 빈대 공포가 계속되고 있습니다. 어디 어디 가 뚫렸다더라, 택배도 조심해야 한다. 어디 물류센터서 발견됐다더라 등.... 계속 확산 조짐이 보입니다. ​ 걱정입니다. 빈대는 전파 속도는 높은 반면에 퇴치가 까다롭고 어렵다고 하네요. ​ 빈대 퇴치제도 면역으로 죽지 않는다고 하니 무조건 미연에 방지하고 초기 대처를 잘하셔야 할 듯합니다. 오늘은 빈대에 물렸을 때 처치 방법과 빈대를 조심하고 주의하는 방법을 알아보았습니다. ​ 빈대는 빈대는 베드버그(bedbug)로 불리며 낮에는 어두운 벽 틈 속이나 침대, 장판 밑 등에..

가을이 제철인 식품, 추어탕 효능 ​ #미꾸라지 #추어탕 #추어탕 효능​ 아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 감도는 가을. 천고마비의 계절이지만 건강 관리가 중요한 가을입니다. 오늘 점심 무엇을 드셨나요? 난 오늘 추어탕을 먹었습니다. 추어탕. 가을 보양탕 좋아하시나요? ​이맘때쯤이면 어린 시절 시골에서는 가을걷이 즈음하여 논 옆의 작은 연못의 물을 퍼내어 미꾸라지를 잡아 가을 보양식인 추어탕을 끓여 먹었습니다. 찬바람이 불기 시작하는 가을. 무더운 여름을 보내며 잃어버린 기력과 원기회복을 위해서 가마솥 가득 끓여 가족의 가을 건강을 지켰던 추어탕. 오늘은 추어탕의 영양과 효능을 정리했습니다. 추어탕의 역사 미꾸라지는 한자로 이추(泥鰍), 추어(鰍魚)라고 합니다.​ 추어탕은 한자어인 추어(鰍魚)에서 유래되었으며,..

가을에는 감을 먹어라. 감 효능 #감 #단감 #곶감 #감효능 ​ 가을입니다. 감이 익어가는 계절 가을입니다. ​감은 가을이 제철인 과일로 맛과 영양이 풍부하여 가을철 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일입니다. ​오늘은 가을철 건강에 도움이 되는 감의 영양과 효능을 알아보았습니다. ​ 감은 감은 가장 한국적인 과일입니다. 시골집 마당에 큰 키를 뽐내며 서 있는 감나무는 가을이면 생감을 따서 소금과 잿물에 삭혀 먹기도 하고 긴 장대에 주렁주렁 곶감을 만들고 남은 감은 익을 때까지 기다려 홍시로 즐기곤 했습니다. ​우리나라 감의 역사는 삼한시대 이전부터 감을 재배한 것으로 알려져 있으며, 고려 의약서인 향악구급방에 처음으로 감에 대한 기록이 있습니다. 감을 부르는 이름 감은 자연 그대로 즐기면서 말리거나 숙성시키는 방..