즐거운 인생

한가위 명절에 체크해야 하는 부모님 건강

한가위 명절에 체크해야 하는 부모님 건강 ​한가위 명절에 고향에 가면 꼭 챙겨야 하는 것이 부모님 건강입니다. 한가위 명절은 오랜만에 부모님을 뵙고 일상 속 변화나 건강 상태를 세심하게 살펴볼 수 있는 소중한 기회입니다. 연휴 동안 부모님과 함께 시간을 보내며 꼭 챙겨 봐야 할 핵심 건강 관리 포인트를 정리해 드립니다. ​주요 신체 기능 및 질환 체크리스트 관절 및 근골격계 건강 "여기가 좀 쑤신다"라는 말씀을 노화로만 여기기 쉽지만, 퇴행성관절염이나 골다공증 초기 신호일 수 있습니다. 걸음걸이가 불편해지셨거나 무릎 통증, 부종이 없는지 살펴보세요. 오감 및 인지 기능 눈이 침침해지신 것을 단순 노안으로 넘기기 쉽지만 백내장이나 녹내장 같은 노인성 안질환 여부를 확인해야 합니다. ​..

일반 쓰레기와 음식물 쓰레기 종류

일반 쓰레기와 음식물 쓰레기 종류​헷갈리기 쉬운 쓰레기 분리 방법을 간편하게 정리했습니다.​음식물 쓰레기와 일반 쓰레기(종량제 쓰레기)를 구분하는 기준은 간단합니다."동물이 먹을 수 있는가?"가 가장 기본적인 판단 기준이지만, 예외 품목들이 있으므로아래 분류를 참고하시면 쉽게 구분이 가능합니다.​▶음식물 쓰레기 (동물 사료로 재활용 가능)​음식물 쓰레기는 처리 후 가축의 사료나 퇴비로 재활용되기 때문에,딱딱하지 않고 부드러운 유기물이어야 합니다.​채소류배추, 무, 양배추 등의 껍질 및 잔여물(단, 흙이 많이 묻어 있거나 이물질이 있다면 털어내거나 씻어서 배출)​과일류바나나, 귤, 수박 등 부드러운 껍질(씨앗이나 껍질이 너무 단단한 것은 제외)​육류·어패류살코기 및 부드러운 부산물(뼈나 껍데기는 일반 쓰레..

​한가위 추석의 의미와 유래​한가위(또는 추석, 가배)는음력 8월 15일에 치르는 우리나라의 대표적인 전통 명절로, 설날과 함께 일 년 중가장 큰 명절입니다.​'한'은 '크다'를 뜻하고 '가위'는 '가운데'를 뜻하는 순우리말로, "8월의 한가운데에있는 큰 날"이라는 의미를 담고 있습니다.​한가위의 의미​추수 감사와 풍요한 해 동안 가꾼 곡식과 과일을 거두어들이는 수확기(계절적 수확)에 치러지며,풍요로움을 기원하고 감사하는 의미를 지닙니다.​조상에 대한 감사새로 거둔 햅쌀과 과일로 차례를 지내며 조상의 은덕에 감사하고 한 해의안녕을 빌었습니다.​이웃과의 화합햇곡식으로 빚은 송편과 음식을 친지, 이웃과 나누어 먹으며 공동체 의식을 다지는화합의 장이었습니다.​한가위의 유래한가위의 정확한 기원은 삼국시대 이전의..

제사 때 촛불과 향을 피우는 이유​명절 차례나 제사 때 촛불과 향을 피웁니다.초와 향불을 피우는 이유를 아시나요?​제사 때 초(촛불)와 향을 피우는 것은단순히 밝히거나 냄새를 잡기 위한 것이 아니라, 조상님의 혼을 모시고 예를 갖추기 위한깊은 상징적 의미를 담고 있습니다.​▶향을 피우는 이유 (분향, 焚香)​하늘에 계신 혼을 모시는 의미 (강신, 降神)예로부터 향의 그윽한 연기와 향기는 위로 올라가 하늘에 닿는다고 여겼습니다.​땅에 계신 후손들이 피운 향烟(연기)를 타고 하늘(혹은 다른 곳)에 계신 조상님의 혼이이승으로 찾아오신다는 의미를 담고 있습니다.​부정한 기운을 물리침맑고 향기로운 향으로 주변의 잡다하고 부정한 기운을 정화하여,신성한 제사 공간을 만드는 의미도 있습니다.​▶초를 켜는 이유 (점촉,..

차례상에 올리는 음식이 홀수인 이유 ​차례상이나 제상에 올리는 음식(과일, 접시, 나물 등의 가짓수)을 홀수(양수, 陽數)로 맞추는 이유는 전통적인 음양오행 사상과 주역(周易)의 철학에 담긴 깊은 의미 때문입니다. ▶양(陽)의 기운과 길함(길사)의 상징 동양 철학에서 홀수는 양(陽), 짝수는 음(陰)을 상징합니다. ​예로부터 조상님(귀신)은 음(陰)의 존재로 여겨졌으며, 제사를 지내는 자손들은 산 사람으로서 양(陽)의 기운을 가집니다. ​산 사람의 기운인 양수(홀수)를 채워 양의 기운을 북돋우고, 좋은 일(길사)를 기원한다는 의미에서 홀수로 음식을 올립니다. (반대로 상을 당하는 등 흉사에는 짝수를 씁니다.) ​▶하늘의 수(천수)와 꽉 차지 않은 겸손함 자연의 이치에서 하늘은 양(陽)이고 땅은 음(陰)입..

​명절 차례상에 올리면 안 되는 것은​한가위 명절이 다가오고 있습니다.오늘은 명절 차례상에 올리면 안 되는 것을 정리해 보았습니다.​요즘이야 시대 배경에 맞게전통 음식뿐만 아니라 케이크나 통닭을 올리는 분들도 계신다고 하는 데.참고 용으로만 보시길 바랍니다.​유교적 전통과 음양오행, 풍속에 따라전통 차례상에 올려서는 안 되는 대표적인 음식과 기물은 다음과 같습니다.​▶생선 및 해산물'치' 자로 끝나는 생선꽁치, 갈치, 삼치, 멸치 등 ('치' 자로 끝나는 생선은 예로부터 소박하거나격이 떨어진다고 보아 경건한 차례상에 올리지 않습니다. 대신 조기, 민어, 굴비 등'어'나 '기'로 끝나는 생선을 올립니다.)​비늘 없는 생선메기, 가물치, 장어 등 (비늘이 없는 생선은 부정하거나 불결하게 여겼습니다.)​복어독..

차례상에 올라가는 지역별 음식 한가위 명절이 다가옵니다. 오늘은 각 차례상에 올리는 지역별 특색 있는 음식을 소개해 드리겠습니다. 한국의 명절 차례상(설·추석)에는 기본적인 차례 음식 외에도 각 지역의 특산물과 풍습에 맞춰 독특한 음식이 올라갑니다. 주요 지역별 특색 있는 차례상 음식은 다음과 같습니다 ▶경상도문어적(문어숙회)경상도, 특히 영남 내륙과 안동 지역에서는 '글을 아는 고기'라 하여 학문을 숭상하는의미로 문어를 통째로 삶아 차례상에 올립니다.​돔배기(토막 낸 상어고기)영천, 경산, 대구 등 대구·경북 지역에서는 간을 한 상어고기를 꼬치에 꿰어 구워내는돔배기적을 필수적으로 올립니다.​조개적·가리비적남해안 및 경남 해안 지역에서는 돔배기 대신 가리비, 키조개 등 다양한 패류를적(炙)으로 만들어 ..

​명절 음식 건강하게 먹는 방법​한가위 명절이 다가옵니다.맛있는 전에 고기, 떡 모두 살을 부르는 맛난 음식들입니다.​오늘은 추석 음식을 더 건강하게 먹고 다이어트 걱정 없이 명절 음식을즐기는 방법을 알아보았습니다.​명절은 기름진 음식과 탄수화물 섭취가 늘어나 체중 관리가 어려워지는 시기입니다.식사 순서 조정과 음식 선택 전략을 활용하면 칼로리 섭취를 크게 줄일 수 있습니다.​▶이렇게 드시면 좋습니다.​거꾸로 식사법 활용식사 시 식이섬유(나물, 채소)를 먼저 먹고, 단백질(고기, 두부), 탄수화물(밥, 떡, 전)순으로 섭취합니다. 포만감을 먼저 형성해 과식을 예방합니다.​음식 조리 및 선택 변경전이나 구이류는 기름을 최대한 적게 사용하거나 에어프라이어를 활용합니다.갈비찜이나 불고기는 양념의 설탕량을 줄이..

가을철 주의해야 하는 질병과 건강 관리 방법​가을철은급격한 일교차, 건조한 기후, 야외 활동 증가로 인해 면역력이 떨어지고특정 바이러스 및 균에 노출되기 쉬운 계절입니다.​가을철에 특히 주의해야 하는 대표적인 질환과 이를 예방하기 위한건강관리 방법을 정하였습니다.​▶가을철 주의해야 할 대표 질환​발열성 감염 질환쯔쯔가무시증, 중증 열성 혈소판 감소 증후군(SFTS).털 진드기나 진드기에 물려 감염, 야외활동 및 벌초·수확기 발병.증상은 고열, 두통, 오한, 피부 가려움 및 검은 딱지(가사) 등.​호흡기 질환 독감(인플루엔자),알레르기성 비염큰 일교차와 건조한 공기로 인한 면역력 저하, 환절기 바이러스 유행.증상은 재채기, 맑은 콧물, 기침, 발열, 근육통 등​심 뇌혈관 질환심근경색, 뇌졸중.갑작스러운 기..

혈압약 중단할 수 있나요?​혈압약을 복용 중인데 중단하고 싶다면이 글을 읽어 보시길 바랍니다.​혈압 단계별 분류 (대한 고혈압학회 기준)​정상 혈압 120 mmHg 미만 / 80 mmHg 미만.​주의 혈압 120~129 mmHg / 80 mmHg 미만.​고혈압 전단계 130~139 mmHg / 80~89 mmHg.​1기 고혈압 140~159 mmHg / 90~99 mmHg.​2기 고혈압 160 mmHg 이상 / 100 mmHg 이상.​​고혈압약을 임의로 갑자기 중단하면몸에서 심각한 반반동 반응이 나타날 수 있습니다.​반동성 고혈압 (Rebound Hypertension)약을 먹는 동안 억제되어 있던 혈압 조절 기전이 한 번에 풀리면서, 약을 먹기 전보다혈압이 더 높게 치솟는 현상이 발생할 수 있습니다.​..