물 마시는 시간과 우리 몸이 원하는 물우리 몸이 진정으로 원하고 필요로 하는 물은단순히 목을 축이는 음료가 아니라, 세포와 신진대사를 온전히 깨워주는올바른 수분입니다.내 몸이 원하는 건강한 물 마시기 습관의 핵심을 정리해 드립니다.내 몸이 가장 반기는 물의 온도 (미지근한 물)너무 차가운 물은 위장 근육을 긴장시키고 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다.체온과 비슷한 미지근한 온도(약 30~40도)의 물이 위장에 부담을 주지 않고흡수되어 신진대사와 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.첨가물 없는 '순수한 물'커피, 녹차, 탄산음료, 이뇨 작용이 강한 일부 차 종류는 체내 수분을 오히려배출시키거나 당분을 더할 수 있습니다.갈증 해소와 노폐물 배출에 가장 좋은 것은 카페인이나 당분이 없는 깨끗한순수한 물입..
