영양제 좋은 궁합과 나쁜 궁합영양제 드시고 계신다면 도움이 되는 글입니다.함께 복용할 경우 서로의 흡수를 방해하거나부작용 위험을 높이는 대표적인 극악의 영양제 조합을 알려드리겠습니다.함께 먹으면 안 되는 영양제칼슘 + 철분두 성분 모두 체내 흡수 통로(이동 통로)가 같아 서로 흡수되려고 경쟁합니다.함께 먹으면 두 성분 모두 흡수율이 크게 떨어집니다.복용 팁최소 2~3시간 간격을 두고, 칼슘은 저녁 식후, 철분은 아침 공복에 복용하는것이 좋습니다.아연 + 철분미네랄 성분끼리 서로 흡수 과정을 방해합니다.고함량 아연과 철분을 동시에 섭취 시 두 미네랄의 체내 흡수가 모두 저하됩니다.복용 팁시간대를 분리해서 복용해야 합니다.아연 + 칼슘칼슘이 아연의 흡수를 저해하므로, 두 미네랄을 고함량 단일제..
