즐거운 인생

혈압약 중단할 수 있나요?

혈압약 중단할 수 있나요?​혈압약을 복용 중인데 중단하고 싶다면이 글을 읽어 보시길 바랍니다.​혈압 단계별 분류 (대한 고혈압학회 기준)​정상 혈압 120 mmHg 미만 / 80 mmHg 미만.​주의 혈압 120~129 mmHg / 80 mmHg 미만.​고혈압 전단계 130~139 mmHg / 80~89 mmHg.​1기 고혈압 140~159 mmHg / 90~99 mmHg.​2기 고혈압 160 mmHg 이상 / 100 mmHg 이상.​​고혈압약을 임의로 갑자기 중단하면몸에서 심각한 반반동 반응이 나타날 수 있습니다.​반동성 고혈압 (Rebound Hypertension)약을 먹는 동안 억제되어 있던 혈압 조절 기전이 한 번에 풀리면서, 약을 먹기 전보다혈압이 더 높게 치솟는 현상이 발생할 수 있습니다.​..

물티슈에 들어 있는 성분과 사용 방법

물티슈에 들어 있는 성분과 사용 방법​물티슈는 현대인의 가장 많이 사용하는 필수품이 된 듯합니다.​물티슈는98~99% 이상의 물(정제수)과 제품의 부패를 막고 사용감을 개선하기 위한최소한의 화학 성분(1~2%)으로 구성됩니다.​▶물티슈의 주요 성분​정제수 (Purified Water)약 98~99%물티슈의 가장 기본이 되는 성분으로, 미생물이나 불순물을 제거한 깨끗한 물입니다.​보존제 및 방부 성분 (Preservatives)물티슈는 습기 있는 상태로 장기간 보관되기 때문에 세균과 곰팡이 번식을 막기 위해필수적으로 들어갑니다.​소듐벤조에이트 (Sodium Benzoate)미생물 증식을 억제하는 식품·화장품용 방부제.​시트릭애씨드 (Citric Acid, 구연산)pH 조절제 및 유효성분 안정화.​에틸헥실글..

가글액에 들어 있는 기본 성분

가글액에 들어 있는 기본 성분​가글액 자주 사용하시죠.가글을 할 때 일부러 삼키지는 않지만 목 넘김 느낌이 들 때가 있어조금 걱정이 되곤 합니다.​오늘은가글액에 들어 있는 기본 성분과 삼켜도 되는지 알아보았습니다.​가글액(구강청결제)은제품의 목적(일반 세정용, 충치 예방용, 잇몸 질환 예방용 등)에 따라 성분 구성에차이가 있지만, 기본적으로 다음과 같은 주요 성분들로 구성됩니다.​▶용매 및 기초 베이스​수분(물, 정제수)가글액의 가장 기본이 되는 용매입니다.​알코올(에탄올)성분들을 균일하게 녹이고 소독·살균 작용 및 사용 후 청량감을 주기 위해 포함됩니다.무알코올 제품의 경우 알코올 대신 계면활성제나 보습 성분 비중을 높여 자극을 줄입니다.​▶유효 성분 (기능성 성분)​항균 및 살균제구강 내 유해균을 억..

포도의 종류와 효능 차이​포도의 계절 9월입니다.​포도 좋아하시죠.오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 포도의 효능입니다.​포도는항산화 물질과 각종 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강 증진에 다방면으로도움을 주는 과일입니다.​▶포도의 주요 효능​심혈관 건강 개선 (레스베라트롤)껍질에 많은 레스베라트롤은 혈전 생성을 막고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰심장 질환과 고혈압 예방에 기여합니다.​항산화 및 노화 방지 (안토시아닌)보라색을 띠는 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고피부 노화를 방지합니다.​피로 회복 및 에너지 충전포도당과 과당 등 흡수가 빠른 단당류가 풍부해 피로할 때 먹으면 즉각적인에너지 보충에 효과적입니다.​눈 건강 보호안토시아닌과 루테인 성분이 시력 저하를 예방하고 눈의 피로를 ..

미국산 계란 안전 기준과 하얀색인 이유​요즘 계란 값이 천정부지로 뛰어올라계란 구매에 조금 망설이는 분들도 계실 듯합니다.​며칠 전에 동네 마트에 갔더니하얀색의 미국산 계란을 팔고 있더군요.​우리나라 계란이 8.000~10.000대인 반면미국산 계란은 가격이 3.980원으로 차이가 너무 나더라고요.​혹시 너무 저렴해서 안 좋은 것은 아닌가 하는 의심이... ㅎ그래서 미국 계란의 안전 기준이 궁금해서 알아보았습니다.​▶미국산 계란의 안전 기준은미국 식품의약국(FDA)과 미국 농무부(USDA)의 엄격한 주도하에 '세척 및 소독','유통 과정의 콜드체인(냉장)', '살모넬라균 관리'를 핵심으로 운용됩니다.​생산 및 위생 처리 기준 세척 및 소독 의무화산란 직후 계란 표면의 오염물과 세균을 제거하기 위해 War..

식용유의 종류와 쓰임.​식용유는추출하는 원재료와 정제 방식에 따라 지방산 조성과 발연점(기름에서 연기가 나기시작하는 온도)이 달라집니다.​조리법에 맞는기름을 선택하는 것이 영양소 파괴를 막고 건강을 지키는 핵심입니다.​올리브유 (Extra Virgin / Pure)올리브유는 올리브 (Olive) 올리브 나무의 열매 열매 실(과육)을 착즙발연점은 엑스트라 버진 약 160~190°C, 퓨어 약 220°C.올레산(단일불포화지방산), 폴리페놀, 비타민 E가 풍부.심혈관 건강에 도움을 주어 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 데 도움을 줍니다.폴리페놀 성분이 체내 활성산소를 제거해 세포 노화와 염증 반응을 억제합니다.​엑스트라 버진은발연점이 낮아 샐러드드레싱, 찍어 먹는 용..

복숭아의 종류와 효능​복숭아는대표적인 여름철 보약 과일로 달콤하고 수분이 풍부한 해 맛뿐만 아니라건강상 혜택도 다양합니다.​복숭아 주요 효능​피로 해소 및 체력 회복비타민 C와 유기산(구연산, 사과산)이 풍부해 알코올 분해를 돕고 피로 물질인젖산을 배출하여 기력을 회복시켜 줍니다.​피부 미용 및 노화 방지항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴, 폴리페놀 성분이 체내 활성산소를 제거하고 미백과 탄력 유지에 도움을 줍니다.​니코틴 해독 및 폐 건강천연 유기산 성분이 담배의 니코틴 해독과 배출을 촉진하며, 한방에서는 가래를 삭이고폐 기능을 강화하는 과일로 알려져 있습니다.​장 건강 및 변비 예방수분과 펙틴(수용성 식이섬유)이 풍부해 장운동을 활성화하고배변을 원활하게 도와줍니다.​혈압 조절 및 부종 완화칼륨..

자두의 종류와 효능​새콤하고 달콤한 자두의 계절입니다.​자두는비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부해 건강에 다양한 이점을 제공하는대표적인 여름 과일입니다.​자두의 주요 효능​장 건강 및 변비 개선수용성 식이섬유와 천연 당알코올 성분인 소르비톨(Sorbitol)이 풍부하게 들어있어장운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 탁월합니다.​피부 미용 및 항산화비타민 C와 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 활성산소를 제거해세포 노화를 막고 피부를 깨끗하게 유지해 줍니다.​피로 회복자두의 신맛을 내는 유기산(사과산, 구연산)이 체내 에너지 대사를 돕고피로 물질인 젖산을 분해하여 피로를 푸는 데 도움을 줍니다.​뼈 건강 증진뼈 손실을 막고 골밀도를 높이는 보론(Boron, 붕소)과 비타민 K가 함유되어 있어골다공..

포름알데히드는 1군 발암물질​중국 너네 왜 이르니?​요즘 중국산 배추가 문제가 되고 있습니다.배추의 신선도 유지를 위해 수확한 배추를 1군 발암물질인 포름알데히드에배추를 담가서 시중에 판매한다는 사실이 밝혀져 모두를 경악하게 했는데요.​다행히 국내 검사 결과식품의약품안전처(식약처)가 국내 유통 중인 중국산 배추, 절임배추, 배추김치 및통관 수입품을 정밀 수거·검사한 결과, 포름알데히드가 모두 불검출된 것으로확인되었다고 하네요.​포름알데히드(Formaldehyde)는무색의 자극성 냄새를 풍기는 기체 화합물로, 공업·산업용 원료부터 생활용품방부제에 이르기까지 폭넓게 사용되지만 1군 발암물질로 지정되어 있어 주의가 필요한화학물질입니다.​포름알데히드 주요 특성 및 용도​자극성이 강한 냄새가 나며, 물에 매우 잘..

깻잎 효능​깻잎 좋아하시죠?요즘은 외국인들까지 입맛이 들렸다는 깻잎의 영양과 효능을 알아보았습니다.​깻잎은'식탁 위의 명약'이라 불릴 만큼 영양소가 풍부한 채소입니다.특유의 향과 풍미뿐만 아니라 다양한 영양 성분이 들어있어 건강상 이점이 많습니다.​▶깻잎의 대표적인 효능​빈혈 예방 (풍부한 철분)깻잎에는 시금치보다 약 2배 많은 철분이 포함되어 있습니다.깻잎 30g(약 10~15장) 정도만 섭취해도 하루에 필요한 철분 권장량을 충족할 수 있어빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다.​면역력 강화 및 감기 예방비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 신체 면역 체계를 강화하고 피로 회복을 돕습니다.또한, 깻잎의 루테오린(Luteolin) 성분은 알레르기 증상 완화와 기침, 콧물 등감기 증상 억제에 효과적입니다.​항암..