즐거운 인생

오메가-3.DHA. 불포화 지방산의 효과 ​ #오메가-3 #DHA #치매예방법 정말 무더운 여름입니다. 한낮의 열기와 여름밤의 열대야 현상으로 밤 잠을 설쳤더니, 아침부터 몽롱하고 피곤이 몰려오는 것 같습니다. 여름 건강은 높은 기온과 습도로 인해 건강관리를 소홀히 하게 되면 우리 몸이 너무 힘들고 피곤해집니다... 건강관리 잘하시길 바랍니다. 오늘은 나이가 들어도 짱짱하고 쌩쌩하게 젊음을 유지하고 젊게 사는 방법과 뇌 건강 유지에 좋은 식품을 정리해 봅니다. 필수 지방산은? 지방산은 인체의 성장과 건강 유지에 꼭 필요한 성분으로 인체 내에서 생성되지 않는 성분이라 식품으로 섭취를 해야 하며 섭취하는 지방산의 종류에 따라, 포화 지방산과 불포화 지방산으로 나뉩니다. 불포화 지방산은? -좋은 지방산이라고 ..

온열질환. 일사병. 열사병. 여름철 건강 관리 #온열질환 #열사병 #일사병 오늘도 뜨겁게 우리 몸과 마음을 달구는 무서운 여름날입니다. 장맛비가 물러가고 날씨가 어찌나 뜨거워졌는지... 전국적으로 온열질환자와 사망자까지 나왔다는 뉴스 보도가 있네요. 한낮의 뜨거운 열기도 무섭지만, 밤에도 식을 줄 모르는 열대야의 불면의 밤... 이래저래 몸도 마음도 밤 낮 없이 피곤한 여름날이 되었습니다. 올 들어 벌써 434명의 온열질환자와 사망자 까지 나왔다고 하니 날씨가 얼마나 뜨거워졌는지 아시겠죠.... 오늘은 건강한 여름과 즐거운 여름을 위해 온열질환을 예방하고, 건강을 챙기는 방법입니다. 온열질환이란? 온열질환은 뜨거운 여름날의 열기로 인해 신체적 이상이 생기는 것을 말합니다. 2022년 5월 20 ~ 7월 ..

산사자. 아가위. 산사나무 열매. 산사자 효능 #산사자 #산사 열매 #산사나무 7월의 뜨거운 열기가 가득한 주말입니다. 오늘도 건강하고 행복하게 여름날을 즐기고 계시겠지요. 장맛비가 그치고 날씨가 얼마나 뜨거워졌는지 눈이 부셔서 하늘 보기가 무서울 정도입니다. 정말이지 무더운 여름날입니다. 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 오늘은 여름 건강 챙기기로 여름철 약해지기 쉬운 소화기능을 좋게 하고 혈관을 깨끗하게 하는 효능이 있는 산사나무 열매의 효능에 관한 글입니다. 산사자는 천연 소화제입니다. 산사나무 열매는? 산사자는 식적과 오랜 체기를 풀고, 기가 맺힌 것을 운행시키고, 비장을 튼튼히 하는 효과가 있으며, 고기를 많이 먹어 생긴 식적을 치료한다. (본초강목) 산사나무 열매는 가을철에 빨갛게 익은 열매를 채취..

불면증. 열대야. 여름밤 잠 잘 자는 방법 #열대야 #불면증 #잠 잘 자는 방법 오늘도 여름날의 뜨거운 무더위와 싸운다고 고생들 많이 하셨습니다. 아닌가요? 남부지방은 폭염의 열기가 가득했지만, 경기 지역은 반대로 폭우로 많은 비가 내렸다는데... 비 피해가 없으셨기를 바랍니다. '잠은 보약'입니다. 여름날에는 무더위가 기승을 부려도, 장맛비가 내려도 여름밤은 잠들기 어려운 것은 마찬가지 같습니다. 여름밤은 무더운 열대야나, 장마철의 고온 다습한 밤에는 잠을 편하게 자기 위해서는 많은 조건을 갖춰야 합니다. 오늘은 여름밤 건강하고 편안한 숙면을 돕는 방법을 정리했습니다. 혹시라도 잠 못 드는 긴긴 여름밤이 되고 있다면 참고하시길 바랍니다. 침실의 적정 온도아 습도는? 여름밤 잠자기 좋은 최적의 온도와 습..

위장병. 위장장애. 소화불량. 위장에 좋은 약초 #위장병 #위장장애 #소화불량 건강은 최고의 선물입니다. 장맛비가 내리는 날입니다. 점심 식사는 맛나게 하셨나요? 혹시나 속이 불편해서 굶지나 않으셨는지..... '속이 편하면 만사가 편하다'는 말이 있습니다. 오늘은 위장을 편안하게 하고 소화를 잘 되게 하는 방법을 정리했습니다. 맛나게 먹고, 건강하게 먹고, 잘 먹고 잘 사는 방법입니다. 먹고 나면 몸이 무겁고 불편하다. 조금만 먹어도 속이 더부룩하다. 소화가 잘 안 된다. 가스가 많이 찬다. 조금만 먹어도 속이 꽉 찬 느낌이다. 트림이 자주 난다, 복부 통증이 있다. 메스꺼운 증상이 있다. 배고픔을 잘 느끼지 못한다. 조금만 신경 쓰면 속이 쓰리고 아프다. 나이가 들어가면서 소화기능이 많이 떨어지게 됩..

원숭이 두창. 원숭이 두장 국내 확진자 발생. 원숭이 두창 증상 #원숭이 두창 #원숭이 두창 증상 쿠르릉. 쿠르릉. 아침부터 요란한 천둥소리가 정신이 번쩍 들게 합니다. 무덥고 습한 여름의 열기와 장맛비가 하루 걸러 내리는 요즘입니다. 건강관리 잘하셔서 근심 없이 즐겁기만 한 여름날이 되시길 바랍니다. 오늘은 국내에 첫 확진자가 나온 원숭이 두창 관련 주위사항에 관한 글입니다. 혹시나 해외여행을 준비하거나 해외여행을 다녀오신 분이 이상 증상을 보인다면 접촉을 삼가고 병원을 내원하여 진료를 받아보시길 바랍니다. 원숭이 두창 국내 첫 확진자 발생? 국내 감염은 아닙니다. 6월 21일 독일에서 입국한 내국인 미열과 인후통, 피부 병변으로 원수이 두창 의심으로 신고한 뒤 확진으로 찬명이 났습니다... 다행인 것..

2022년 장마. 장마철 건강 관리. 장마 기간 #장마 #2022년 장마 #장마철 건강관리 잔뜩 흐린 하늘에 바람이 시원하게 불어오는 여름밤입니다. 지금은 장마기간이라 하루 걸러 비가 오는 것 같습니다. 6월의 무더운 주말인 오늘도 하루 종일 잔뜩 흐린 하늘에 높은 습도가 기분을 우울하게 하네요. 그나마 다행인 것은 바람은 시원하다는 것.... 오늘은 이렇게 몸과 마음까지 들었다 놨다 하는 여름 장마철에 조심해야 하는 것과 장마철 건강관리에 필요한 글입니다. 건강하다고 너무 자신하지 마시고 장마철 건강관리 방법, 꼭 실천해보시길 바랍니다. 2022년 장마 예상 기간은? 이미 장마가 시작이 되었습니다. 6월 21일부터 ~ 7월 26일까지 예상. 장마철 습도 관리? 장마철 습도 관리 방법 장마철에는 습도가 ..

폭염. 열대야. 무더위. 건강한 여름 #폭염 #열대야 #무더위 오늘도 폭염의 열기가 무섭게 내려 쬡니다. 장맛비가 지나간 자리에 여름의 뜨거운 열기만 가득하네요. 이렇게 무더운 여름은, 젊음의 계절이라 불릴 정도로 활력이 넘치고 즐거움도 가득하지만 건강관리가 어렵고 조심해야 하는 것이 너무나도 많은 계절입니다. 오늘은 여름철 무더위를 이기기 위한 건강관리 방법과 슬기롭게 여름의 열기를 피해 갈 수 있는 방법을 정리했습니다. 누구나 알고 있지만, 설마 ~~~ 하는 마음으로 쉽게 생각하는 것들도 있으니 여름철 건강을 위해 참고 하시고 실천하도록 노력하시길 바랍니다. 폭염 시 건강지키는 방법 폭염은 여름 날의 뜨거운 열기가 30℃ 이상으로 계속 디는 현상입니다. 폭염주의보 일 최고 기온이 33℃ 이상으로 2일..

자소엽. 차즈기. 소엽 효능 #자소엽 #소엽 #차즈기 무더운 여름입니다. 오늘도 건강한 하루 되셨지요. 후~아.... 날씨가 얼마나 더운지..... 폭염의 열기에 열대야... 거기에 장마까지 이제는 진짜 건강관리하기가 어려운 계절 되었습니다. 오늘은 무더운 여름 우리 몸을 건강하게 하는 데 도움이 되는 한방차 중에서 눈 건강을 돕고 피부에 좋은 산야초인 자소엽의 효능에 대한 글입니다. 자소엽은 방송에 많이 소개된 산야초로 우리 몸에 이로운 약초이며, 식품입니다.. 오늘도 건강 차 한 잔. 자소엽의 매력에 흠뻑 빠져 보시길 바랍니다. 자소엽 효능 자소엽은 깻잎과 닮았다 하여, 약이 되는 깻잎이라 불리기도 합니다. 자소엽은 맛은 맵고 따뜻한 성질로 특이한 향이 있으며, 소엽, 차즈기 등의 여러 이름으로 불립..

6월의 과일 앵두. 앵두 효능 뜨거운 열기가 무섭게 내려쬐는 6월의 여름. 전국적으로 폭염 주의보와 일부 지역은 폭염 경보까지 내려진 진짜 무더운 여름날이었습니다. 이렇게 무더운 여름 시골집 울타리 옆에 빨갛게 익어 가는 앵두. 앵두 같은 입술의 그 앵두가 6월의 열기 속에 우리 입맛을 유혹합니다. 오늘은 여름날 우리를 유혹하는 작은 앵두의 효능에 대해 적어볼까 합니다. 앵두의 효능 앵두는 6월의 뜨거운 열기 속에 빨갛게 익어가는 과일입니다. 앵두는 앵도(櫻桃), 차하라, 천금이라고도 불리기도 합니다. 앵두는 비타민과 각종 무기질의 풍부하게 들어 있는 여름과일로 포도당과 과당이 주성분으로 유기산과 사과산이 풍부하고 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 레드푸드로 피로회복에 좋은 여름 과일입니다. 앵두는 콜레..