즐거운 인생

명절 음식을 먹고 체증이 있거나 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 #체증 #소화불량 #과식 추석 한가위 명절 맛있는 거 많이 드셨나요? 너무 많이 드셔서 소화가 안 되거나 속이 불편하지는 않으신지? 오늘은 명절 이후 속이 불편하고 소화가 안 될 때 소화와 다이어트, 체지방 분해에 도움이 되는 약초와 식단을 관리하는 방법입니다. 건강은 노력하는 만큼 더 건강해집니다. 명절 음식은 명절 음식은 고열량의 식품이 대부분이며 육류와 기름에 튀긴 튀김류나 기름을 사용하여 조리하는 음식이 대부분으로 많이 먹게 되면 소화 불량과 속이 불편한 증상이 오래갑니다. 그리고 음식을 푸짐한 명절이라 맛있는 음식을 접할 수 있는 기회가 많아 식단 조절을 하지 않으면 과식을 하게 됩니다. 명절 이후 식단 관리와 다이어트 방법 명절..

제피나무, 초피나무, 제피나무 효능 #제피나무 #초피나무 #젠피나무 #제피나무 효능 제피나무라고 아시나요? 제피나무는 함양. 산청에서는 꽤 유명한 나무입니다. 나무보다는 열매가 더 유명하다고 해야 겠네요. 제피나무의 열매를 지리산 인근에서는 김치나 겉절이에 넣어서 먹습니다. 알싸하고 강한 향이 너무너무 좋은데요... 다른 지역 분들은 강한 향 때문에 싫어하는 분들도 계시더라고요. 오늘은 추억의 나무. 고향의 향기.... 제피나무의 효능을 소개해 드리겠습니다. 제피나무는 제피나무는 지리산 인근에서 자라는 나무로 제피나무 또는 초피나무, 젠피나무라고도 부릅니다. 제피나무는 나무는 주로 한약재로 사용을 하고, 잎은 장아찌를 담가서 먹습니다. 제피나무의 열매는 갈아서 사용을 하는데요... 추어탕이나 장어국에 넣..

당근. 당근 효능. 눈에 좋은 약초 #당근 #당근 효능 #눈에 좋은 약초 토기가 좋아하는 당근.... 나도 당근을 꽤 좋아합니다. 당근은 기름에 볶으면 더 좋다고 하는데.... 난 생으로 먹는게 좋더라고요. 그냥 생으로 아작아작... 군것질 삼아 즐겨 먹습니다. 솔직히 당근주스로 갈아먹으려 구매하고는 맨날 생으로 다 먹는 것 같습니다. 생으로 먹는게 내 입에는 맞는 듯해요. 오늘은 비타민A가 풍부해 눈 건강에 좋은 당근의 효능에 관한 이야기입니다. 당근을 건강하게 먹는 방법 당근은 김밥, 비빔밥, 볶음밥 등 우리 밥상에 자주 올라오는 식품이지만 호불호가가 갈리는 재료이다 보니 안 먹는 당근을 싫어하는 분들도 꽤 많이 있습니다. 당근은 눈을 건강하게 하고 우리 몸을 젊게 하는 항산화 물질이 풍부한 식품이며..

11호 태풍 힌남노 예상경로. 태풍 안전 수칙 #태풍 #힌남노 #태풍예상 경로 #태풍 안전 수칙 강력한 11호 태풍 힌남노가 북상 중입니다.​ 몇 주 전에만 해도 많은 비로 피해가 속출했는데.... 이번 태풍은 상륙하기도 전에 공포스런 예측이 오갈 정도로 강한 비바람이 예상되고 있습니다. ​ 제발 무사히 지나가기를 바래 봅니다.​ 태풍 피해가 없도록 철저히 준비하시길 바랍니다. 11호 태풍 힌남노는 힌남노의 명칭은 ​라우스에서 제출한 이름으로, 캄무안에 있는 힌남노 국립자연보호구역에서 따온 이름이라고 합니다. 힌남노의 뜻은 "돌가시나무 새싹"이라합니다. 힌남노 예상경로 ▶태풍 힌남노는 에상 경로대로 올라온다면 부산 경남지역을 바로 관통을 하게 됩니다. ▶태풍의 강도는(예상) -달리는 열차가 탈선 할 수도..

추석, 한가위 방역 수칙, PCR 무료 검사소 #추석 #한가위 #귀성길 #통행료 면제 #추석 코로나 검사 ​9월의 가을날이 시작이 되었습니다. 이젠 한가위 명절도 며칠 안 남았습니다. 물가는 오르고, 무서운 태풍은 온다고 하고, 이래저래 걱정거리 많은 한가위 명절이 되지나 않을지.... 걱정입니다. 오늘 한가위 연휴 동안 변경된 방역 수칙과 권고 사항 등 건강하고 행복한 한가위 명절을 만들기 위해 지켜야 하는 것들을 정리했습니다. ​ 국내 입국 전 검사 중단 됩니다. 9월 바뀌는 것은? ▶국내 입국 전 검사와 함께 음성 확인서가 필요했지만, 9월 3일부터 국내 입국 전 검사를 받지 않아도 됩니다. ​▶9월 3일부터 입국 전 코로나19 음성 확인서 제출 의무 중단. ​▶입국 후 1일 차 PCR 검사는 계속..

김치. 젓갈 1군 발암물질, 암을 예방하는 방법 #김치 #젓갈 #1군 발암물질 #나트륨섭취량 #암 예방법 김치가 1군 발암식품이라는 것 아시나요? 오늘은 한류 열풍과 함께 세계적으로 사랑받는 식품이 된 김치에 관한 글입니다. 김치는? ▶김치는 우리 식탁에서 빠지지 않는 한국을 대표하는 식품입니다. ▶김치는 식이섬유가 풍부하고 한산화 물질이 풍부하게 들어 있어, 면역력을 높여주는 좋은 식품입니다. ▶김치는 장 건강에 꼭 필요한 프리바이오틱스가 풍부하게 들어 있는 최고의 발효식품입니다. ▶김치의 종류로는 배추김치, 무김치, 총각김치, 파김치, 오이김치, 갓김치 등 주재료로 무엇을 사용하는가에 따라 수많은 종류의 김치가 있습니다. ▶김치 재료에 다른 분류 배추김치 33종, 무김치 36종, 열무김치 3종, 총각..

대추, 대추차, 대추 효능 #대추 #대추차 #대추 효능 이제는 가을입니다. 밤에는 선선한 바람이 불어 열대야의 잠 못 들던 여름밤을 보상이라도 하려는 듯 시원하고 좋은 가을밤이 되었습니다. 오늘 친구랑 길을 걷다가 이런 말을 했습니다. 햇볕은 여름이고 그늘진 부분은 가을 같다고.... 이렇게 햇볕이 있고 없고의 차이로 기온이 크게 변하는 시기를 환절기라 합니다. 환절기는 계절이 다음 계절로 넘어가는 시기로 인체가 온도 변화에 빠르게 적응을 못해 면역력이 떨어지게 되고, 조금만 건강 관리를 소홀히 하여도 감기나 피로감, 무기력증 등으로 고생을 하게 됩니다. ​오늘은 가을이 제철이면서 과일인 듯 약초인 대추의 효능을 정리를 했습니다.​ 옛 문헌에서 대추는 "대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다' 대추는 백약을 ..

쇠비름, 마치현, 장명채, 쇠비름 효능 #쇠비름 #마치현 #오행초 #장명채 #쇠비름 효능 어릴 적 시골에서는 이것을 나물로도 먹고는 했다는 데.... 난 나물로는 먹어본 기억은 없습니다. 단지 기억나는 것이라고는 어머님께서는 밭고랑 어디서나 크게 번져서 자라는 이것을 매우 귀찮아했었다는... 뿌리를 깊게 내리지 않았는데도 어찌나 잘 자라는지... 어머니는 이것을 뽑으면 꼭 줄기를 엎어 두어 햇볕에 말라죽게 했는데요.. 이것의 생명력이 어찌나 강한지.. 뜨거운 여름의 태양 아래서 뿌리가 하늘을 보고 있어도 쌩쌩하게 생명을 유지하고 말라죽지 않았던 것이 기억이 납니다. 이것의 이름은 바로 생명을 이어 준다는 '장명채'라 불리는 쇠비름입니다. 쇠비름 효능 쇠비름은 사람의 수명을 늘려주고 흰머리를 나지 않게 한..

추석, 한가위 조심해야 하는 것, 명절 음식 칼로리 #한가위 #추석 #추석 방역수칙 #명절 음식 칼로리 #쯔쯔가무시증 오늘도 건강한 하루 보내셨지요. 한낮의 열기는 여전히 무섭지만... 지금 이 시간... 선선한 바람이 불어오는 좋은 가을밤입니다... 귀뚜라미 소리는 안 들리지만... 완연한 가을입니다. 확실히 처서가 지나고는 밤공기는 달라졌습니다. 오늘은 2년 하고도 반 만에 코로나로부터 조금은 자유로운, 제대로 된 추석 명절을 맞이하여 조심해야 하는 것들을 정리했습니다. 코로나 확진자가 여전히 10만대지만 그나마 조금씩 감소하는 것이 이번 2차 감염자 확산이 끝나는 것이 아닌가 기대를 하게 합니다. 풍성한 한가위 명절 이것만 조심하면 당신은 행복하고 웃음 가득한 명절을 보낼 수 있습니다. "더도 덜도..

곰보배추. 설견초. 기관지에 좋은 곰보배추 효능 #곰보배추 #곰보배추효능 #설견초 #여지초 #배암차즈기 오늘도 건강한 하루 보내셨나요? 코로나 확진자가 다행히도 오늘은 많이 줄었더군요. 주말이라 검사 인원이 줄은 것 때문이 아녔으면 좋겠네요. 이미 많은 분들이 오미크론 변이 때 코로나 확진 판정으로 고생들을 하셨는데요. 그때 코로나 확진으로 재택치료를 하신 분들이 자가격리가 풀리고도 잔기침으로 많이들 고생을 했다고 이야기를 하시더군요. 그래서 오늘은 기관지에 좋은 산야초 중 곰보배추(설견초)의 효능에 대해 정리를 했습니다. 기관지에 좋은 곰보배추 효능 곰보배추는 깨끗한 들이나 밭 주위 등에서 쉽게 볼 수 있는 산야초로 한방에서는 천식이나 기침, 가래 등에 주로 사용하는 약초입니다. 곰보배추의 맛은 맵고 ..