즐거운 인생

40대 이후 올바른 식사방법 12시 10분 즐거운 점심시간입니다. 점시 메뉴는 고르셨나요? 외식으로 사 먹어야 하는 직장인들이라면 음식을 선택하는 선택의 폭이 넓지가 않습니다. 수많은 식당과 먹거리가 있지만 그게... 정해진 시간도 문제가 되지만 매일 사 먹다 보면은 뭐 특별한 메뉴 찾는 게 쉽지가 않더라고요. 탕(고기) 집.. 중국집.. 분식집. 양식집 대부분 이 중에서 먹게 됩니다. 매일 시간에 쫒기 듯 먹다 보면 이게 맛있어 먹는 건지? 살기 위해 먹는 건지? 점심 때니깐 의무적으로 먹는 건지? 딱히 정의 내리기가 애매해집니다. 난! 어제는 비빔밀면을 먹고 오늘은 장어국을 먹고 맛은 잘 모르겠고. 그냥 먹었습니다. 가끔은 이렇게 먹는 것이 건강에는 도움이 될까? 하는 의심을 하게 됩니다. 오늘은 4..

비염 예방하는 방법과 비염에 좋은 차 봄입니다. 거리마다 꽃향기 가득하니 마음이 절로 행복해지는 봄입니다. 뿌연 하늘 황사에 미세먼지가 두 눈을 괴롭혀도 모두 용서가 되는 꽃의 계절 봄입니다. 남부지방은 지금 꽃비가 내립니다. 봄바람이 살랑살랑 불어오면 벚꽃잎이 우수수..... 꽃잎이 떨어지니 아쉽기는 하지만 떨어지는 모습도 환상입니다. 이렇게 좋은 봄날이면 모든 사람이 즐겁고 행복하지는 않은 것 같습니다. 꽃가루 알레르기. 바로 비염이 있는 분들은 요즘 같은 봄이면 정말 힘들어하시더라고요. . . 며칠 전 아는 지인과 밥을 먹는데 갑자기 기침에 콧물 등 얼마나 힘이 드는지 눈이 충혈까지 되고 눈물을 줄줄 흘리더라고요. 비염이 있다고 하는데.. 옆에서 보기에도 너무 고통스러워 보였네요. 옆에서 보는 사람..

코로나19 4차 예방접종 시작 오늘도 무사히! 건강한 하루 보내고 계신가요. 오미크론 변이 바이러스가 무섭게 변지면서 방송에서나 보이고, 남의 이야기만 같았던 코로나19 감염자가 이제는 내 주위에도 엄청나게 나옵니다. 친구들 중에도 감염에서 자가격리가 끝난 친구도 있고 월요일부터 오미크론 감염으로 자가격리에 들어간 친구도 있습니다. 다행히 큰 이상증상은 없다니 다행이긴 합니다. 이제는 주위에 감염자가 너무 많아서 무사히 버티는 것이 가능할지 의문까지 듭니다. 아무런 증상도 없더라. 그냥 감기 정도 수준이더라. 감염이 되더라도 고통이 없을 거다. 라고 다들 쉽게 말들을 하지만. 내 주위 지인 분들 중에는 정말 고통으로 고생한 분들도 많습니다. 감염되지 않도록 조심하시길 바랍니다. 4차 예방접종 시작은? 2..

흰머리 생기는 이유와 탈모에 좋은 것 나이 먹는 것도 서러운데... 흰머리까지. 당신의 머리카락은 검고 건강한가요? 희끗희끗 새치 나 흰머리가 보이면 정말 싫죠.. 일부러 멋스럽게 일부만 탈색하는 분들도 계시지만... 실제 새치 나 흰머리로 고민하는 분들은 그냥 두자니 보기 싫고 독한 염색을 하자니 탈모나 모발건강. 두피건강을 생각 안 할 수가 없죠. ◈◈◈ 흰머리카락은 왜 생길까요? 흰 머리카락이 생기는 가장 큰 원인은 노화현상 때문입니다. 노화의 과정에서 자연스레 흰머리가 생기게 됩니다. . 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가 줄고 그 기능이 떨어져 흰머리가 생기는 거죠. 자연스러운 노화의 현상이니 뭐 늙는다는 게 슬프긴 하지만 질병이 아니니 걱정할 필요는 없겠죠. 그런데 고민을 해야 하는 흰머리는..

봄 볕도 많이 쐬면 위험하다. 자외선 경고 와우! 벌써 여름인가요? 지난 주말 봄 볕이 얼마나 강한지 햇살 아래 잠깐 서있는 것도 힘들더라고요. 이렇게 봄 볕이 강한 날에는 조심해야 하는 것이 많습니다. 햇 볕 15분이면 비타민D 하루 권고량을 흡수할 수 있다. 정말 좋은 봄 날이지만 강한 햇볕은 NO 봄 볕에 관한 재미난 속담. 봄 볕의 무서움! 선조들의 삶의 지혜가 담겨 있는 속담입니다. 봄 볕에 거슬리면(그을리면) 보던 님도 몰라본다. . . 봄 볕에는 며느리를 쬐이고 가을볕은 딸을 쬐인다. . 봄 볕이 얼마나 강하고 무서운지 아시겠죠. 봄 볕에 관한 진실 봄 볕의 일사량과 자외선은 가을볕의 1.5배 정도 높다고 합니다. 겨울철의 약 2배 . 봄 볕의 자외선은 다른 계절에 비해 상당히 높다는 거....

삽주. 삽주 뿌리차의 효과 당신은 유쾌.상쾌.통쾌 하신가요? 우리 한방차는 행복입니다. 한방차 한 잔이 절로 생각나는 화사하고 기분 좋게 나른한 계절 봄입니다. 이런 날이면 커피 한 잔도 좋지만. 따사로운 햇살이 비추는 창가에 앉아 마시는 향긋한 한방차도 좋습니다. 우리 한방차는 감미로운 차로도 즐기지만 한방에서는 건강을 돌보는 한방치료제로 대부분 사용을 합니다. 오늘 소개할 한방차는 시골집 뒷동산에만 가도 쉽게 구경할 수 있는 삽주의 뿌리를 말려 차로 즐기는 삽주 차입니다. 삽주의 효능 삽주는 뿌리를 채취하여 법제 과정을 거친 후에 다듬고 말려 한방차로 이용을 하고 됩니다. 삽주 뿌리의 노두 부분은 창출이라고 하고 그 아래 부분을 백출이라 하지만 요즘에는 창출과 백출을 함께 섞어 삽주 차로 즐깁니다. ..

우슬의 효능. 관절 건강 당신의 관절은 건강하십니까? 나이가 들어가면서 점점 약해지고 삐걱 거리는 관절 이제는 계단 오르는 게 삶의 도전이 되는 것 같이 느껴집니다. 운동을 해야 한다. 해야 하는데. 마음은 천리를 달려가는데... 몸은 말을 안 듣네요. 게으름이 문제긴 하지만 노력한다고 다 된다면....?? 봄이 오고 꽃들이 만개를 하면서 자전거를 즐기는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 이런 분들을 보면 다른 데는 안 봐지고 허벅지와 튼튼해 보이는 종아리에 시선이 갑니다... 부럽다. 참 건강해 보인다... . . . 예전에 사진관을 할 때 이야기입니다. 중국 여행이 한창 붐이 일던 시절이네요. 어르신들이 해외여행을 다녀와서 사진관에 들리면 이구동성으로 하는 말이 있습니다. 일본 여행은 재미있는데 중국 여행은..

우엉차. 우엉차의 효능 한방차 한 잔이 힘이 되는 계절 봄입니다. 그렇죠. 지금은 꽃피는 계절 봄입니다. 겨울을 극히 싫어하는 나로서는 봄날을 얼마나 손꼽아 기다렸는지 모릅니다. 봄아 어서 와라 봄만 되면 뭐든지 할 것 같았는데... 막상 봄은 왔건만. 1살 더 먹었다고 예년과 다른 것 같네요. 에구 나이가 뭐라고 한 살 더 먹었다고 작년과 또 다르네요. .. .. .. 오늘은 평상시 차나 음용수로 좋은 우엉차를 소개합니다. 우엉차의 효능 우엉은 좋은 우엉을 썰어 건조 후에 볶아서 보관해 두고 사용하시면 됩니다. 우엉차는 대사기능을 돕고 장운동을 좋게 하여 배변을 돕고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 우엉차는 면역력을 높여주어 몸의 치유력을 길러 줍니다. 우엉차는 알갈리성 식품으로 식물성 섬유소가 풍부..

감잎차의 효능 파릇파릇 생명이 돋아 나는 4월의 봄입니다. 봄을 알리는 꽃들이 지고 나면 본격적인 생명의 푸르름이 시작이 됩니다. 산과 들에는 온갖 생명이 새싹을 틔우고 잎을 피워 열매 맺을 가을을 위해 힘차게 달릴 준비를 하는 계절이 바로 봄입니다. 이렇게 생명의 기운이 가득한 봄철이면 메말랐던 가지에 조금씩 잎이 돋아나고 앙상하고 삭막했던 모습이 순식간에 생명력 넘치는 푸름으로 가득 차게 됩니다. 자연은 겨우내 숨죽여 모았던 기운을 봄철이면 막 쏟아부어 새로운 생명을 만드는 작업을 하는 것이죠. .. .. .. 그런데 말이죠. 이렇게 생명력이 넘치는 봄인데. 사람은 이와는 조금 다르게.. 오히려 봄이면 나른해지고 힘들어합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 우리 전통의 한방차들입니다. 뭐! 요즘이야 워낙..