즐거운 인생

통풍 예방법과 통풍에 좋은 약초 통풍은 음식으로 섭취한 퓨린 성분을 대사하고 남은 산물인 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 등의 조직에 침체되어 관절에 염증을 유발하여 극심한 통증을 일으키는 질병입니다. 통풍은 -육류를 즐기는 식생활과 음주가 주요 원인입니다. -인구 1000명당 2명 꼴. -남성이 여성보다 발병률이 높습니다. -유전적인 영향이 있어 부모가 통풍이면 자녀가 통풀일 확률 약 2배입니다. 통풍이 발병하면 -관절 이상이나 관절의 변형, 신장질환, 콩팥에 돌이 생기는 콩팥돌증이 나타나기도 합니다. -엄지발가락이 붓고 통증이 심해집니다. -낮보다는 밤에 통증이 심해집니다. -뼈마디가 울퉁불퉁하게 붓고 빠져나가는 듯한 통증. -통증 부위가 빨갛게 부어오릅니다. -땀이 나거..

지방간. 지방간 수치 "침묵의 장기 간" 당신의 간, 건강하십니까? 지방간이란? -간에 지방이 축적되는 상태를 말합니다. -지방간은 알코올에 의한 알코올성 지방간과 비만, 고지혈증 등의 질병과 식품으로 인한 지방간인 비 알코올성 지방간으로 분류가 됩니다. -지방이 간 무게의 5% 이상인 경우를 지방간이라 합니다. -정상인 간의 경우 지방은 간 무게의 약 5% 정도. -섭취한 음식물을 원활하게 처리하지 못하는 경우 지방이 간에 축적되어 발병합니다. 지방간의 주요 원인은? -음주, 복부비만, 당뇨, 고지혈증 등. -알코올성 지방간과 비알콜성 지방간으로 분류. -근육이 감소하는 근감소증이 있으면 지방간 위험률이 4배 이상 증가. -알코올성 지방간은 (과도한 음주가 원인) -비알코올성 지방간은 (비만과 복부비만..

어버이날. 부모님 선물 ​ 5월 8일은 어버이날입니다.​ 어버이날은 날 낳아주고 길러주신 어버이의 은혜에 감사하고, 어른과 노인을 공경하는 경로효친의 전통적 미덕을 기리는 날입니다. ​ 부모님 사랑에 진심으로 감사의 마음을 전합니다.​ 자식은 절때 모르고 부모가 꼭 되어 봐야 아는 것이 있습니다.​ 바로 부모님의 깊은 마음입니다. 부모니의 사랑은 시작은 있어도 끝이 없는 사랑입니다. 어버이의 마음은 -늘 염려하는 마음입니다. -자녀들을 위해 아낌없이 주는 마음입니다. -항상 자식을 가슴에 품고 사는 마음입니다. -무조건 적인 사랑입니다. -어버이의 몸은 자기 것이 아니면 자녀들의 것입니다. 사랑은 -아래로 자연스럽게 흘러가는 '내리사랑'입니다. -위로 가는 사랑은 정말 귀한 사랑입니다. ​ 부모가 자식들..

신장에 좋은 식품, 신장에 안 좋은 식품 ​ 건강은 행복입니다. 행복은 누구나 꿈꾸고 가지려 하지만 건강에서 행복을 찾으려는 분들은 많지 않은 것 같습니다. 글쎄요.... 젊음 뒤에 찾아오는 건강에 대한 고민? 과연 행복의 가장 큰 조건은 무엇일까요? 오늘은 신장을 건강하게 하는 방법으로 신장에 좋은 음식과 신장에 좋지 않은 음식에 대해 알아보려 합니다. 신장은 -인체의 대사 과정에서 생기는 노폐물이나 독소 등 불필요한 물질을 소변으로 배설하는 기능을 합니다. -체내 수분량을 조절하는 기능을 합니다. -전해질. 산염기 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 합니다. -혈압을 유지하고 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하여 빈혈 교정 등의 기능을 합니다. -혈액 속의 중요한 성분을 걸러서 다..

중성지방이란. 중성지방 수치와 중성지방 낮추는 방법 ​ 중상지방이란? 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 합니다. ​ 중성지방은 우리 인체가 비상시를 대비해서 저장해 두는 비상식량과 같은 용도입니다. ​그런데 이렇게 저장해둔 중성지방이 사용은 안 되고 계속 축적만 된다면... 당연히 문제가 생깁니다. 중성지방이 축적되면 복부비만이나 비만의 원인이 되며 비만도나 중성지방 수치가 높아지면 심혈관계 질환이나 각종 성인질환의 원인이 됩니다. ​ 중성지방 검사 수치 정상 /중성지방 농도 ＜150mg / dl 경계역 중성지방혈증 150 ~ 199mg / dl 고 중성지방혈증 200 ~ 499mg / d..

활성산소 제거 방법. 활성산소를 막아주는 식품 산소(O2)는 인간이 살아가는 데 꼭 필요한 원소입니다. 보통 공기 중에 산소의 농도는 20.9%입니다. 사람이 생명을 유지하기 위해선 최소 18% 이상의 산소가 필요합니다. 산소의 적정 농도는 18% 이상~ 23.5% 미만 물론 산소가 너무 많아도 살 수가 없죠. 이렇게 우리에게 꼭 필요하고 생명유지에 꼭 필요한 산소가 만병의 근원이 된다는 것 아시나요? 우리 인체는 호흡 과정에서 산소를 들이마시게 되고 산소가 우리 몸에 들어와 여러 가지 작용을 하는 과정에서 유해 산소인 활성산소를 만들게 됩니다. 문제는 유해산소인 활성산소입니다. 지구상에 인류가 앓고 있는 있는 질병은 약 3만 6천여 가지이며 이 질병의 90% 이상이 활성산소로 인해서 생긴다. -존스홉킨..

약 먹는 방법.식 후 30분인 이유 건강은 행복입니다. 건강은 가장 소중한 재산입니다. 건강을 잃으면 행복은 사라집니다. 안 아프고 살 수 있으면 얼마나 좋을까요? 오늘은 약물 복용 시 꼭 지켜야 하는 올바른 약물 복용 방법을 정리해 봅니다. 식후 30분에 복용 약국의 처방전을 보면 약 복용시간을 식사 전 / 중 / 식사 후 이렇게 식사 중, 전 과 후 로 나뉘어 있습니다. 그리고 대분분의 약물은 식 후 30분 복용을 하라고 합니다. 식 후 30분인 이유는? 식후 30분에는 음식물이 소화관의 점막을 보호하여 위점막에 대한 자극이 적기 때문입니다. ◆◆◆ 약물은 일정한 혈중농도를 유지해야만 약효가 나타납니다. 혈중농도가 유지되는 시간이 보통 5~6시간으로 식사 시간과 일치하는 시간이기 때문입니다. ◆◆◆ ..

뱀딸기. 사매. 뱀딸기의 효능 뱀딸기. 사매? 들어 보셨나요? 위에 사진을 보시면 아...! 이것이! 하시는 분들도 계시겠네요. 시골에서 사셨던 분이거나 산행을 해 보신 분이라면 한 번쯤은 보셨을 듯... 시골집 산과 들에 많이 자라는 산야초지만 우리 몸에 아주 이로운 작용을 하는 좋은 풀입니다. 어릴 쩍 시골 고향집 어른들이 뱀딸기를 뱀이 먹는 딸기라고 하더라고요. 약명은 (사매)라 부르는 뱀딸기의 좋은 효능을 배워보세요. [뱀딸기 효능] 사매는 피부질환에 좋은 산야초로 방송에 여러 번 소개가 되면서 많은 분들의 사랑을 듬뿍 받는 약초입니다. 사매는 전초를 채취하여 건조하여 사용하며 간경. 폐경. 위경에 작용합니다. 사매는 각종 질병에 면역력을 높여 주고 항암.항균 작용을 하는 좋은 산야초입니다. 사매..

단풍마. 남자에게 좋은 단풍마 효능 코로나 시대 우리에게 도움 되는 한방차 한 잔. 화창한 봄날. 활기차고 건강하게... 나른함이 더해가는 봄날입니다. 긴긴 겨울이 지나고 꽃피는 봄이 오면 세상은 온통 잎을 틔우고 꽃을 피우며 열매 맺기 위해 세상 만물이 활기차게 돌아가는 봄이지만. 우리 인체는 오히려 봄이면 축축 쳐지고 나른해지며... 면역력도 떨어져 다른 계절에 비해 건강관리가 꼭 필요한 계절이 봄입니다. #남자여 힘을 내자! #더 건강해지자! 오늘은 우리 몸을 자연에 맡겨 더 건강하고 행복하게.... 활기차고 힘차게 하는 한방차를 소개합니다. 단풍마의 효능 단풍마는 전국 어디서나 잘 자라는 산야초로 단풍마의 뿌리를 다듬고 건조하여 한방차로 이용을 합니다. 단풍마 천산룡.개산약이라 부르며 맛은 쓰고 ..

복령. 복령의 효능 봄! 한방차 한 잔이 힘이 되는 계절 봄입니다. . 오늘도 활기차게 보내고 계신가요? . 이제는 제법 따가운 햇살에 봄 눈 녹듯 축축 처지지나 않으시는지? . 이렇게 인체가 계절에 적응을 못하고 면역력이 떨어져 몸이 나른하고 싶게 지치며... 입맛도 없는... 조금은 근심스러운 봄이라면 우리 한방차로 건강도 지키고 행복한 내일을 만들어 보시길 바랍니다. 오늘은 산에서 나는 신령스러운 약초 복령의 효능에 대해 알아보려 합니다. 복령은 소나무 뿌리에 기생하여 자라는 균핵으로 소나무 뿌리에서 영양분을 공급받아 자라는 소나무 뿌리의 혹 같은 것입니다. 소나무 뿌리에서 자란다고하여 소나무 복령이라 합니다. 복령은 좋은 식품이며 약용식품입니다. 복령은 "신의 음식"이며 "불로장생의 명약"이다. ..