여름철 땀을 많이 흘리고 마시면 좋은 한방차

 

여름철 땀을 많이 흘리고 마시면 좋은 한방차

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오늘도 건강한 여름날이 되셨는지요?

조그마한 나라에 어찌 이리도 날씨가 지역마다 각양각색인지....

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어느 곳은 천둥과 폭우로 물난리가 났다고 하고 남부 지방은 후덥지근한 습한 열기에

땀이 비 오듯 흐르니 이래저래 사람을 지치고 힘들게 하는 여름날입니다.

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오늘은

땀을 많이 흘리는 여름철 건강에 도움 되는 한방차를 소개해 드리겠습니다.

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여름은 땀을 많이 흘려

체내 수분과 전해질이 부족해지기 쉽고, 기력이 떨어지기 쉬운 계절로

원기를 보충하고 갈증을 해소하는 데 도움을 주는 한방차들을 추천해 드리겠습니다.

 

 

▶생맥산 (오미자, 맥문동, 인삼)

여름철 대표적인 보양차로, "맥을 살려준다"라는 의미를 담고 있습니다.

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생맥산차는

더위로 지친 몸에 활력을 주고, 땀으로 빠져나간 수분을 보충하며 심장을 튼튼하게 합니다.

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생맥산차는

오미자(수렴 작용)와 맥문동(폐와 기관지 보호), 인삼(기력 보충)을 배합하여

만든 차로 여름철 땀을 많이 흘려 기운이 약해졌을 때 마시면 좋은 차입니다.

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▶오미자차

다섯 가지 맛을 가진 오미자는 여름철 갈증 해소에 탁월합니다.

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오미자차는

땀을 너무 많이 흘려 기운이 빠지는 것을 막아주며, 갈증을 해소하고 집중력을 높여줍니다.

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오미자차는

찬물에 우려내어 시원하게 마시면 여름철 음료로 최고입니다.

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오미자차 만드는 방법 (냉침법)

건오미자 30g, 찬물 1L, 꿀 또는 설탕(취향껏).

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건오미자를 흐르는 물에 가볍게 씻어 먼지를 제거합니다.

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깨끗한 용기에 물 1L와 씻은 오미자를 넣습니다.

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냉장고에 넣고 12시간~24시간 정도 천천히 우려냅니다.

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너무 오래 담가두면 오미자 씨앗에서 떫고 쓴맛이 나올 수 있으므로, 2

4시간이 지나면 오미자를 건져내는 것이 좋습니다.

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체에 걸러 오미자 원액을 분리한 뒤, 취향에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해

당도를 조절하여 시원하게 마시면 좋습니다.

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▶매실차

여름철 배앓이가 잦거나 입맛이 없을 때 효과적입니다.

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매실차는

살균 작용이 뛰어나 식중독 예방에 도움을 주며, 유기산이 풍부해 피로 회복과

갈증 해소에 좋습니다.

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매실청을 시원한 물이나 탄산수에 희석해 마시면 여름철 갈증 해결에 좋습니다.

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▶칡차 (갈근차)

칡은 한방에서 '갈근'이라 불리며, 열을 내리는 데 효과적입니다.

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칡차는

체내의 열을 내리고 땀을 적절히 조절해 주며, 근육 뭉침을 풀어주고 피로를 개선하는 데

도움을 줍니다.

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▶한방차는

너무 차가운 음료는 오히려 소화기 기능을 떨어뜨릴 수 있으므로,

미지근하거나 약간 시원한 정도로 마시는 것이 몸의 온도 조절에 더 좋습니다.

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▶땀을 많이 흘린 직후에는

한방차와 함께 충분한 양의 생수를 마셔 수분 균형을 맞춰 주는 것이 좋습니다.