온찜질과 냉찜질의 차이와 효과

온찜질과 냉찜질의 차이와 효과

 

#냉찜질
#온찜질​

부딪히거나 다쳐서 통증이나 출혈이 생기는 경우 

찜질을 고민하게 됩니다.

오늘은 이렇게 
붓기가 있거나 출혈이 생겼을 때 인체에 뜨거운 찜질과 차가운 찜질을 하는 

방법과 효과를 정리했습니다.

냉찜질? 온찜질? 어느 것을 어떻게 해야 도움이 되는지...
정리를 했습니다. 

 

 

 

온찜질의 효과

만성통증에는 온찜질이 좋습니다. ​

온찜질은 
따듯한 기운이 모세혈관을 확장하는 효과가 있어  

혈액의 흐름을 좋게 하고 혈류의 흐름이 약해져 생기는 관절의 압력으로 인한 

고통을 없애주는 효과가 있습니다.

온찜질은 
관절이 뭉치거나 삐걱거리는 소리가 나는 증상, 관절통이나 근육통
관절염 등의 퇴행성 질환이나 요통, 어깨결림, 오십견 등에 도움이 됩니다.​

온찜질은 
눈이 건조하고 피로할 때, 눈이 붓거나 부종이 있을 때에도 도움이 됩니다.

온찜질은 
찜질팩이나 반신욕 등으로 가능하며, 
하루 20~30분  2~3회 정도의 찜질이 적당합니다.

주의사항
*화상을 입지 않게, 너무 뜨겁지 않게

 피부온도 보다 높은 온도가 좋습니다.

*혈액의 순환을 빠르게 하기 때문에 심혈관 질환 환자는 주의가 필요합니다.

*외상 부위는 온찜질 하지 마세요.

 

 

 

 

냉찜질의 효과

냉찜질은
타박상이나 출혈, 염증, 부종이 있을 때 좋습니다.

냉찜질은 
상처부위의 혈관을 수축시키는 효과가 있어 혈액의 량을 감소시켜 출혈을 막고 
열기를 내려주는 효과가 있습니다.

냉찜질은 
찜질 부위의 통증을 줄여 주는 효과가 있습니다.​

냉찜질은 
차가운 기운이 혈액의 순환을 억제하고 상처 부위 온도를 낮춰서 
염증물질이 생기는 것을 에방해 줍니다.​

냉찜질 
부상 부위에 열이 있거나 화끈거리는 것과 뜨거운 열감에 좋으며, 
붓기가 있을 때 좋습니다.

​냉찜질은 
운동 후에도 도움이 됩니다.
​
냉찜질은 
5~20분 정도 아이스팩을 수건에 감싸서 
냉찜질을 하시면 됩니다.

냉찜질 다음엔 온찜질이 좋아요.
냉찜질 2~3일 후 붓기가 가라않으면 이때 부터는 온찜질을 해주시면 좋아요.

 

 

 

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주의사항

*혈관을 축소시키는 작용을 하므로 혈관성 장애가 있는 분은 주의가 필요합니다.

 

*빈혈 환자도 혈액의 순환이 저해되므로 주의가 필요합니다.

 

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