봄 볕도 많이 쐬면 위험하다. 자외선 경고

봄 볕도 많이 쐬면 위험하다. 자외선 경고

 

와우!

벌써 여름인가요?

 

지난 주말 봄 볕이 얼마나 강한지

햇살 아래 잠깐 서있는 것도 힘들더라고요.

 

이렇게 봄 볕이 강한 날에는

조심해야 하는 것이 많습니다.

 

 햇 볕 15분이면
비타민D 하루 권고량을 흡수할 수 있다.

 

정말 좋은 봄 날이지만

강한 햇볕은 NO

 

봄 볕에 관한 재미난 속담.

 

봄 볕의 무서움!

선조들의 삶의 지혜가 담겨 있는 속담입니다.

 

 

봄 볕에 거슬리면(그을리면) 보던 님도 몰라본다.
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봄 볕에는 며느리를 쬐이고
가을볕은 딸을 쬐인다.
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봄 볕이 얼마나 강하고 무서운지
아시겠죠.

 

 

 

봄 볕에 관한 진실

 

봄 볕의 일사량과 자외선은

가을볕의 1.5배 정도 높다고 합니다.

 

겨울철의 약 2배

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봄 볕의 자외선은

다른 계절에 비해 상당히 높다는 거..

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그리고

봄 철 강한 자외선은 피부 진피층까지 침투하여

콜라겐을 파괴하고 멜라닌 색소를 자극해

기미나 잡티 등.. 피부 질환을 유발하는

원인이 됩니다.

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봄 볕은 피부조직을 상하게 해

주름을 만들고 피부 노화를 일으키는

원인이 됩니다.

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피부도 계절에 적응할 시간이 필요하다.

 

겨울철 약해진 피부 보호막이

봄 철 강한 자외선에 적응할 수 있도록

피부관리에 세심한 관리가 필요합니다.

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봄철 자외선은

태양의 고도가 높아지는 정오 전 후

2시간 동안이 가장 가하며,

도시보다는 시골이

내륙보다는 해안이.

고도가 높은 곳이 강합니다.

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따사로운 봄 볕.

창가에 비추는 아름다운 봄 볕.

 

기분까지 좋게 하는 봄 볕이지만

젊고 건강한 피부 미인이 되고 싶다면

조심해야 하는 야속한 봄 볕이기도 합니다.

 

 

봄철 자외선 차단제 선택 방법

 

자외선은 파장의 길이에 따라 

UVA와 UVB 나뉩니다.

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UVA는

자외선의 90%를 차지하면 기미. 주근깨. 주름 등

피부 노화의 주원인이 됩니다.

 

UVB는

심할 경우 화상이나 발진 피부암의 원인이 됩니다.

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자외선 차단제에는

UVB 자외선 차단지수 (SPF)와

UVA 자외선 차단지수 (PA) 표기되어 있습니다.

 

UVB 표기 읽는 방법

SPF가 30이라 적혀 있다면

UVB의 양이 1일 때 30/1로 줄여 준다는 뜻. 

 

UVA 표기 읽는 방법

PA + 차단 효과 2배.

PA++ 차단 효과 4배.

+가 많을수록 자외선 차단 지수가 높음을 나타냅니다.

 

그런데

자외선 지수가 높다고 무조건 좋은 것은 아닙니다.

자외선 지수가 높으면

비타민D의 흡수를 방해하고

피부 상태에 따라 피부 자극의 원인이 됩니다.

 

참 어렵죠.

적당히... 맞추기란 어렵습니다.

 

자외선 지수 상황에 맞춰서

자외선 차단제를 선택하시는 것이 좋습니다.