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약초차. 한방차. 약초차 효능. 한방차 만드는 방법

 

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정말 무더운 여름날입니다.

여름날의 열기가 얼마나 강한지... 밤새 열대야에 잠을 설친 듯합니다.

 

이렇게 무더위에 밤낮으로 시달리다 보니

하루 종일 몸이 무겁고 나른한 것이 몸이 소금에 절인 듯 축축 쳐지는 것 같습니다.

 

이렇게 무더운 날이면 누구나 건강을 챙겨야겠다.

건강에 더욱 많은 관심을 가지게 됩니다.

 

요즘에는 온갖 영양제와 수 없이 많은 

건강식품들이 있습니다.

 

너도나도 회사만 다르지 같은 종류의 비타민과 유산균, 건강보조식품 등을

공장에서 만들어 내고 있습니다.

 

그렇지만 

천연 식품이 아니라는 게....

 

천연 추출물이라고 광고를 하고, 유명한 연예인을 앞세워 광고를 해도 

100% 천연식품은 아니죠.

 

그리고 80~90년대 그렇게 떠들어 되던 

우리 몸엔 우리 것이 최고여.. 신토불이(身土不二)란 말은 어디로 사라졌는지...

 

나도 

집에서는 음용수 겸 혈압 관리를 목적으로

둥굴레와 조릿대, 연잎을 넣고 끓여서 마지막에 불을 끄고 감잎을 함께 우려서

식혀 두고 집에서 즐기고 있습니다.

 

좋습니다.

그냥 사다가 먹는 알약이나 티벡보다는 번거롭지만

몸에는 더 좋을 거란 믿음으로 즐기고 있습니다.

 

오늘은 

우리나라 산야초로 만드는 약초차의 장점과 효능,

약초차 복용방법을 정리해 봅니다.

 

 

 

 

약초차, 한방차의 효능

한방차에는

산야초 본연의 효능은 물론 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있습니다.

 

한방차는

천연식품으로 우리 몸을 이롭게 하는 효능이 있으며,

식물성 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.

 

한방차는

우리 인체의 건강을 지켜주는 식품으로 면역력을 높여 주고

질병을 예방해 주는 효능이 있습니다.

 

한방차는

마음의 안정케 하며 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다.

 

한방차는

천연 식품으로 대부분 혈관을 깨끗하고 건강하게 하는 효능이 있어 

심. 뇌혈관성 질환의 예방 효과가 있습니다.

 

한방차는

우리 몸을 따뜻하게 하고 뱃속을 편안하게 하는 효능이 있어

장 운동을 돕고 인체 대사 능력을 좋게 하는 효능이 있습니다.

 

한방차는

현대인들의 고민거리인 콜레스테롤을 낮춰주는 효능과 

중성지방을 줄여주는 효능이 있습니다.

 

한방차는

세포의 노화를 막아주고 머리를 맑게 하는 효과가 있습니다.

 

한방차는

지방을 분해하고 체지방이 쌓이는 것을 막아주는 효능이 있어

다이어트에도 도움이 됩니다.

 

한방차에는

우리 몸을 더욱 젊고 건강하게 하는 항산화 성분이 들어 있습니다.

 

한방차는 

몸속 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있으며 

피부를 건강하고 깨끗하게 하는 효능이 있습니다.

 

한방차는

우리 몸을 편안하게 하고 불면증이나 수면을 돕는 효과가 있습니다.

 

산야초와 한방차의 궁금한 것?

 

야초의 성질은?

이런 질문을 많이 합니다.

옛 문헌의 글이나 여러 글들을 보면 산야초의 성질이 차갑다거나, 뜨겁다, 평하다 등

약초의 성질을 표현한 글들을 보게 됩니다.

 

그런데

이런 산야초의 성질은 아주 뜨겁거나 매우 찬 것이 아니면 걱정은 안 하셔도 됩니다.

 

난 배가 차가운데 찬성질의 약초는 먹으면 안 돼요?

이런 분들이라면 채소는 드시면 안 됩니다.

대부분의 채소는 모두 다 차가운 성질을 가지고 있습니다.

 

약초의 성질은 걱정 안 하셔도 됩니다.

 

 

약초를 생으로 즐기고 싶어요?

약초는 대부분 건조를 해서 사용을 합니다.

 

건조를 하는 목적이

보관을 용이하게 하는 목적도 있지만 약성을 부드럽고 둥글게 하는 목적도 있습니다.

 

약초는 일반 풀이나 채소와 다르게

약이 되는 성분이 들어 있습니다. 이것이 때로는 날카롭고 송 곳 같은 성질이 있어

이 거친 성질을 부드럽고 둥글게 순화하는 과정이 바로 건조과정입니다.

 

여기에 우리 선조들의 지혜가 담겨 있습니다.

우리가 흔히 즐기는 나물이나 산야초 등을 건조하면

영양 성분이 더욱 높아지거나 독성이 줄어들고 거칠고 모난 특유의 성질이 부드럽게 되어

우리 몸에 더욱 좋은 효과와 함께 안전하게 섭취할 수 있게 합니다.

 

 

약초 담금주로 즐기고 싶어요?

일부 약초의 경우 알코올 성분에 약성이 잘 우러나오는 것이 있어

담금주를 권장하는 약초도 있지만 대부분은 차로 달여 드시는 것이 좋습니다.

 

그런데 요즘에는

효능보다는 관상용이나 즐기기 위해서 담금주를 하는 경우도 많습니다.

 

주의가 필요합니다.

약성이 강한 약초를 담금주를 하면 알코올의 성질까지 더해져 

약성이 무리하게 우리 몸에 작용할 수가 있습니다.

 

약초 담금주는

하루 1~2잔이 적당합니다. 몸에 좋은 약초를 넣었다고 

일반 술을 먹 듯 마시면 위험합니다.

 

약초 담금주는 약이라 생각하고 드시고, 

과일 담금주는 즐기는 목적으로 드시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

1일 얼마나 사용해야 하나요?

약초는 대부분 섭취 권고량이 있습니다.

 

그런데 이건.

옛 방식으로 약탕기에 진하게 다림 하는 방법에 적용이 됩니다.

 

집에서는 이렇게 달여 드시지는 않으시죠?

 

한방차를 집에서 끌일 때에는

주전자 기준 2리터 정도의 물에 약초 한 줌 정도를 넣고 끓이다가 

물이 끓으면 불을 줄여 약한 불로 찻물이 반이 되게 달여서 드시면 됩니다.

 

약초차가 거북하거나 진하다 생각되시면 

양을 조절하시면 되고 생수에 희석해서 드셔도 됩니다.

 

이뇨작용에 좋은 산야초예요?

대부분의 약초는 우리의 인체 대사 기능을 좋게 하는 효능이 있어

소변을 잘 나가게 하는 효능이 있습니다.

 

혹시나 지나친 운동을 하거나 다이어트 중이라면

무더운 여름철에는 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

마시고는 싶은데 맛이 이상해서 목 넘김이 힘들어요?

대부분의 약초는 고유의 향이나 맛이 있습니다.

 

잎이나 열매, 나무, 나무껍질 등은 그래도 괜 찮은데..

뿌리 쪽은 맛이나 향이 먹기 힘든 약초들이 있습니다.

 

이런 경우에는 

다른 산야초를 혼합하거나, 물에 희석해서 복용하는 방법, 

사이다나 설탕 등을 타서 마셔도 됩니다.

 

 

건강하세요.

 

우리 약초로 만드는 한방차는 행복이 됩니다.

 

무더운 여름 더 건강하고 향복 하시길 빌며....

한방차 한 잔을 권해 봅니다.