여름휴가.해외여행.해외여행 건강정보

여름휴가. 해외여행. 해외여행 건강정보

 

#여름휴가

#해외여행

#감염병

#예방접종

 

무덥고 뜨거운 7월의 여름날입니다.

오늘도 건강하고 즐겁게, 여름날을 즐기시길 바랍니다.

 

무더운 여름에는 꼭 지켜야만 하는 건강수칙들이 많습니다.

더위도 조심해야 하고, 더위를 식히려 사용하는 냉방용품도 건강하고 안전하게 

사용을 해야 합니다.

 

 

무더운 계절인 여름에는  

뜨겁고 습한 기온으로 인한 음식물의 변질과 세균으로부터 건강을 지켜야 하며, 

특히 여름철에 많이 찾게 되는 차가운 음식도 우리 몸에 큰 해가 될 수 있으니

조심해서 섭취를 해야 합니다.

 

그래도, 

여름은 활력이 넘치는 젊음의 계절입니다.

너무 시원하고 차가운 것만 찾지 마시고 뜨거운 열기도 신나게 즐겨 보시길 바랍니다.

 

오늘은 

곧 다가올 여름휴가철, 해외여행을 건강하고 행복하게....

그리고 즐겁고 슬기롭게 보내는 방법을 정리했습니다.

 

 

 

해외여행을 준비 중이라면?

 

여행 국가 감염병 확인하기.

요즘 최고 관심사는 감염병이겠죠.

질병관리청 홈페이지나 1339(콜센터)에서 여행 국가의 풍토병이나 

감염병 발병 등의 정보를 확인하실 수 있습니다.

 

여행 전 후 준비해야 하는 감염병 관련 서류

코로나19 감염병이 안정이 되어 해외여행이 자유로워졌지만

아직은 출입국 시 준비해야 하는 감염병 관련 확인 서류가 있습니다.

미리 잘 챙겨서 준비하시길 바랍니다.

 

출국 최소 2주 전에 예방접종받기.

국가별로 예방접종을 맞아야 하는 곳이 있습니다.

여행 목적지가 예방접종이 필요한 국가라면 최소 2주 전에 예방접종을 맞는 것이 좋습니다.

 

예방접종의 종류와 접종 기관

(보건소에서 접종 가능 여부를 확인하세요)

-황열, 콜레라 등은 국제공인 예방접종 기관에서 접종 가능.

 

-A형 간염, 장티푸스 , 폴리오 등은 의료기관이나 보건소에서 접종 가능

 

-말라리아 예방약은 의료기관 방문 후 처방 가능합니다.

 

 

상비약을 준비하세요.

감기약, 두통약, 소화제, 진통제, 소염제, 해열제, 해충 퇴치제, 밴드 등

긴급 약품은 필요할 수가 있으니 꼭 챙기시는 게 좋습니다.

 

이 외에도

여분의 안경이나 마스크는 챙겨 가는 것이 좋습니다.

여행 중 안경이 깨지거나 하면 난감합니다.

 

각 나라별 법규가 다르니 기본 규칙 정도는 배우고 가는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

여행지에서 지켜야 하는 건강 수칙

 

-물은 끓여서 먹고 되도록이면 상점 판매용 생수를 마십니다.

 

- 어패류나 가금류의 경우 충분히 익힌 것을 먹습니다.

 

-숲이나 들판 등에 갈 때에는 벌래 등이 쏘이거나 물리지 않게 

 긴소매 옷이나 긴 바지를 입는 것이 좋습니다.

 

-동물이나 곤충 등을 만지지 않는 것이 좋습니다.

 

-길거리에서 파는 음식음 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

 

-음식은 충분히 익힌 것만 먹습니다.

 

-개인위생은 청결히 합니다.

 

-강한 열기에 건강관리 잘하시고 자외선 차단제도 꼭 바르는 것이 좋습니다.

 

-안전은 스스로 지켜야 합니다.

 

-산행이나 수영 등을 할 때에는 안전보호 장비를 꼭 착용합니다.

 

 

 

 

여행에서 돌아오면?

 

입국 시 발열, 기침, 발진 드의 증상이 있으면

검역관에게 신고하고 감염병 감염 여부를 꼭 확인하셔야 합니다.

 

여행지에서 동물에 물린 경우.

여행지에서 풍토병 환자와의 접촉이나 노출이 되었다고 의심하는 경우에도

병원 검사를 필히 받는 것이 좋습니다.

 

귀가 후 3개월간은 몸의 이상 유무를 잘 관찰해야 하며, 

설사, 구토, 황달, 피부질환 등의 이상 증후 발견 시에는 1339에 전화 후

풍토병이나 감염병 감염 여부를 확인해야 합니다.

 

 

여름 감기 예방법

 

무더운 여름,

즐겁고 놀고, 건강하게 즐기기 위해서는 건강관리를 잘해야 합니다.

 

여름철에는 먹는 것만 조심해도 

건강하게 보낼 수 있습니다...

 

차가운 음식만 드시지 마시고 우리 몸이 좋아하는 따스한 음식을 드시는 것이 좋습니다.