비타민P. 헤스페리딘.루틴.케르세틴

비타민 P. 헤스페리딘. 루틴. 케르세틴

 

#비타민

#비타민 P

#루틴

 

무더운 8월입니다.

오늘도 건강하게 보내고 계시겠지요...

 

콜록콜록

난 주말 냉방병으로 며칠 고생을 했습니다.

 

혹시나.... 코로나?

설마 설마 하면서도 걱정을 많이 했습니다.

 

주말에 휴가철이라 

가는 병원마다 휴가 중이라 할 수 없이 약국서 약을 사다 먹고 

푹 쉬었더니 콧물이나 고열은 사라지더라고요....

그래도 기침이 조금씩 계속 나는 상황이라.

 

주말이 지나서 병원 가서 코로나 검사를 했는데 

다행히 코로나는 아니고 냉방병 같다고 하네요.

 

이웃님들도 

뜨거운 열기도 조심하시고, 냉방병, 여름 감기도 조심하시길 바랍니다.

 

오늘은 

인체를 건강하게 하는 비타민....

비타민 중에서도 면역력을 높여 주고 노화를 예방해주는 효과가 있는

비타민 P에 관한 정보입니다.

 

 

 

비타민 P는

헤스페리딘, 루틴, 쿼세틴, 시트룰린 등 

플라본류를 총칭하는 화합물입니다.

 

감귤류의 색소에 들어 있는 플라본은

플라보노이드 계통의 항산화 물질입니다.

 

비타민 P는

체내에서 합성이 안 되는 성분으로 음식으로 섭취를 해야 하는 비타민입니다.

귤, 오렌지, 레몬, 포도, 살구 , 메밀 등에 함유되어 있습니다.

 

비타민 P는

체내에 축적되지 않으며, 열에 강한 수용성 비타민입니다.

 

비타민 P는

비타민C의 기능을 보강해 주는 효과가 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고

순환을 좋게 하는 효능이 있습니다.

 

비타민 P는

모세혈관의 기능을 돕는 효능이 있어 산소와 영양소를 

인체의 여러 기관에 원활하게 공급할 수 있게 하는 작용을 합니다.

 

비타민 P는

세포의 노화를 막아주고 활성산소를 억제해 주어 

우리 몸을 젊고 건강하게 해 주는 강력한 항산화 성분입니다.

 

비타민 P는

모세혈관을 강화해 잇몸에서 피가 나는 것과 코피 등의 출혈성 질환을

예방해 주는 효능이 있습니다.

 

비타민 P는

혈관 정화 효과가 있어 혈관을 건강하게 하고 

혈류의 흐름을 좋게 하여 여러 혈관성 질환을 예방하고 개선해 주는 효능이 있습니다.

 

비타민 P는 

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰 주고

좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 높여 주는 효능이 있어 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화 등의

예방 효과가 있습니다.

 

비타민 P는 

항염증 효과, 항알레르기 효과가 있어 알레르기성 질환이 있는 분들께 도움 되는 성분입니다.

 

비타민 P의

항산화 효과는 피부를 탄력 있게 하고 주름을 방지해 주는 등

피부 건강에도 많은 도움이 되는 성분입니다. 

 

비타민 P는 

지방의 흡수를 막아 주고, 분해해주는 효과가 있어

다이어트에 많은 도움이 됩니다.

 

비타민 P는

말초혈관의 혈류 흐름을 좋게 하여 인체의 정상체온 유지를 돕고 

수족 냉증 등의 냉증 개선에도 많은 도움이 되는 성분입니다.

 

 

비타민P가 풍부하게 들어 있는 식품

 

귤, 오렌지, 레몬, 메밀, 포도, 블루베리, 케일, 토마토, 대파, 양파 등

 

귤의 속 껍질인 하얀색에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

헤스페리딘

 

감귤류에 많이 들어 있는 성분으로 

혈관 정화 효과가 있는 강력한 항산화 물질입니다.