두릅 효능. 봄 건강 두릅으로 지키자

 

두릅 효능. 봄 건강 두릅으로 지키자

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따사로운 봄입니다.
3월 초순이지만 눈부시게 화창한 날씨에 벌써 거리에는 

개나리와 봄꽃들이 만개를 했습니다.

 

이렇게 따사롭고 아름다운 봄이 시작되면 

산과 들에는 파릇파릇 넘치는 생명력으로 활기가 넘치지만, 

졸리고 피곤하고 쉴 틈 없이 쏟아지는 졸음에 더없이 좋은 봄날이 

괴롭기만 합니다.

 

오늘은 봄이되면 찾아오는 춘곤증과 함께 

봄철 건강에 많은 도움이 되는 봄이 제철인 채소 중에서 

'산채의 왕자'라고 불리는 두릅의 효능을 정리했습니다.

 

 

 

 

두릅나물과 바꿔 먹는다는 엄나무순입니다.

 

 

두릅 은

참두릅은 
봄의 맛과 독특한 향이 있는 대표적인 봄나물로 다양한 이름이 있습니다.

자노아(刺老鴉)
두릅 줄기의 가시가 늙은 까마귀의 발톱을 닮았다 하여 '자노아(刺老鴉)'라 불립니다.

 

자룡아(刺龍芽)
용의 비늘을 닮았다 하여 '자룡아(刺龍芽)'라 불립니다.​

목말채(木末菜)
가시 끝에 피는 야채라 하여 '목말채(木末菜)'라 불립니다.

 

그리고 모두채라고 불리기도 하는 두릅은

봄철 건강과 활력에 많은 도움이 되는 풍부한 영양소를 듬뿍 담고 있습니다.
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두릅효능

두릅에는 
사포닌과 단백질, 지방, 당질, 섬유질, 인, 칼슘, 철분, 엽산 등의 

무기질과 비타민C. E. B1. B2 등의 비타민도 풍부하게 들어 있어 

봄철 건강은 물론 환절기 건강에 좋은 최고의 식품입니다.

두릅은 
기를 보강하고 정신을 안정시켜 주는 효능이 있으며, 
양기를 보강해 주고 신장을 보호해 주는 효능이 있습니다.​

두릅은 
혈관정화 효과가 있어 혈중 지질을 줄여주고 혈류의 흐름을 좋게 하여 
고혈압이나 동맥경화, 심 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

두릅은 
철분과 엽산이 풍부하게 들어 있어 
어지럼증이나 빈혈을 예방해 주고 개선해 주는 효능이 있습니다.

두릅은 
몸속 노폐물 배출과 나트륨의 배출을 돕는 효능이 있습니다.​

두릅은 
혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨병 환자에게 도움 되는 좋은 식품입니다.​

두릅은 
열을 내려주는 효능과 기운을 북돋아 주는 효능이 있어 
나른한 봄날 정신을 맑게 하고 활력을 찾아주는 좋은 식품입니다.

두릅은 
사포닌 성분과 무기질, 비타민이 풍부하게 들어 있어 
봄철 면역력 향상에 도움이 되며 피로를 풀어 주어 춘곤증 예방에도 
도움 되는 좋은 식품입니다.

두릅은 
사포닌과 비타민 C, 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 노화의 주범인 
활성산소를 제거해 주어 질병 예방과 함께  환절기에 조심해야 하는 
감기나 호흡기질환을 예방해 주고 보호해 주는 효능도 있습니다.​
(두릅뿐 아니라 봄나물에는 각종 미네랄이 풍부하게 함유)

두릅은 
항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 질병 예방, 노화 예방 효과와 함께 
위암, 폐암, 유방암, 대장암 등을 예방해 주는 효능이 있습니다.

두릅은 
비타민 C와 항산화 성분이 들어 있어 피부를 건강하게 하는 효능이 있어 
주름, 기미 등을 예방해 주고 피부 탄력을 좋게 합니다.

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중풍으로 목이 쉬고 입과 눈이 삐뚤어지고 
팔다리를 쓰지 못하며, 온몸이 전혀 감각이 없고 
힘줄과 뼈가 저리고 아픈 것을 좋게 한다.
-동의보감-

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​두릅은 
천연 소화제로 불릴 정도로 소화를 좋게 하는 효능이 있으며,

소화기관을 튼튼하게 하고 위장운동을 도우며, 위궤양 개선에도 도움이 되며, 
변비 예방에도 효능이 있습니다.​

두릅은 
나른한 봄날 기운을 북돋아 주고 혈액의 순환을 좋게, 
신진대사를 원활하게 하는 효능이 있어 피로를 풀어 주고 
일상생활을 활기차게 할 수 있게 합니다.

두릅은 
신경계 안정 효과가 있어 몸과 마음을 편안하게 하고 
불안이나 초조함을 없애주는 효능이 있습니다.

두릅은 
뼈와 관절 건강에도 도움 되는 좋은 식품으로 
골다공증 예방이나 관절염 예방에도 좋은 식품입니다.

 

봄철 면역력을 높여 주는 식품