항산화 물질 종류와 폴리페놀 효능

 

항산화 물질 종류와 폴리페놀 효능

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불어오는 봄바람에 꽃향기가 묻어오는 봄입니다.

 

오늘도 건강 잘 챙기고 계시나요?

 

나른한 봄철에는 좋은 먹거리로 건강을 챙기는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

파릇하니 돋아나는 봄나물에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있으며, 우리 몸을 젊고 건강하게 하는 항산화 성분도 듬뿍 들어 있습니다.

 

오늘은 우리 몸을 행복하게 하는 항산화 성분의 종류와 효능을 정리했습니다. 

 

 

 

폴리페놀이란?

폴리 페놀은 
식물의 광합성에 의해서 생성되는 물질이며, 적으로부터 스스로를 보호하기 위해

만들어지는 자연계 방어물질로 식물의 쓴맛이나 떫은 맛 등의 맛을 내는

성분이나 실물의 색소에 들어 있는 항산화 성분입니다.

폴리페놀은 
자연계에 5000 개 이상이 존재하는 영양소로 식물마다 만들어내는 

폴리페놀 성분이 종류는 다양합니다.

 

폴리페놀은 
강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 각종 성인병을 예방해 주고 
우리 몸을 젊고 건강하게 하고 노화를 막아주는 효능이 있습니다.

 

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검은콩의 검은 색소에는 
폴리페놀 성분인 '안토시아닌'이 들어있습니다.

녹차의 떫은맛에는 폴리페놀 성분인
'카테킨'이 들어있습니다.

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카테킨 효능

카테킨은 

우리가 즐겨 마시는 녹차나 홍차 등의 떫은맛에  들어 있는 
폴리페놀 성분으로 강력한 항산화 효과가 있으며 비타민C의 100배의 효과 
그리고 비타민E의 20배를 웃도는 효과가 있습니다.

혈관을 정화하여 혈류의 흐름을 좋게 하는 항 혈전 효과.
암을 억제해 주는 항암 효과.
혈압 상승을 막아주는 효과.
항균, 항바이러스 효과.
당뇨를 예방해 주는 항당뇨 효과.
몸속 노폐물과 독소를 배출해 주는 효과가 있습니다.
체지방 분해를 도와 비만을 예방해 주는 효과.​

 

 

안토시아닌의 효능

안토시아닌은 

폴레페놀 성분으로 검은콩, 블루베리, 고구마 등의 채소나 과일의

검은색이나 보라색 등의 어두운 색소에 들어 있는 강력한 항산화 성분입니다.

눈을 밝게 눈 건강을 좋게 하는 효과가 있습니다. ​

나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있어 혈관을 정화하고

혈류의 흐름을 좋게 하는 효능이 있습니다.

혈당을 조절해 주는 효능이 있어 당뇨에 도움이 됩니다.​

내장지방의 축적을 억제하는 효과가 있어 비반 예방에 도움이 됩니다.

세포를 젊게 유지하는 효과가 있어 주름을 예방해 주고

기미나 여드름 등 피부를 깨끗하고 건강하게 하는 효능이 있습니다.

노화를 예방해주는 효능이 있어 노화로 인한 치매나 알츠하이머를

예방해 주는 효능이 있습니다.

 

이소플라본의 효능

이소플라본은
콩에 많이 들어 있는 성분으로 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 
항산화 성분인 폴리페놀 성분입니다.

갱년기 증상을 완화해 주는 효능이 있어 어머님들께 좋은 성분입니다.

노화로 찾아오는 폐경의 증상을 개선해 주는 효능이 있습니다.​

여성 호르몬과 같은 물질이기 때문에 체내에서 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다.​

갱년기 증상인 발한, 우울증, 권태감, 월경 증후군, 얼굴 홍조 등을 개선해 줍니다.​

혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.​

혈액 순환을  좋게 하는 효능이 있어 동맥경화나 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

말초 혈관을 강화시키고 순환을 좋게 하여 냉증 개선에도 좋습니다.​

간 기능을 돕는 효과가 있어 간 을 건강하게 합니다.​

 

레스베라트롤 효능

레스베라트롤 성분은 

포도, 딸기. 땅콩, 블루베리(베리류) 등에 함유되어 있는 폴리페놀 성분으로 

식물이 상처를 입거나 균에 감염되었을 때 스스로를 보호하기 위해 생성되는

식물계 방어물질입니다.

강력한 항산화 작용을 하여 인체를 건강하고 젊게 하는 효능이 있습니다.​

염증을 예방해 주고 암을 예방해 주는 효능이 있습니다.​

활성산소를 억제해 주고 세포의 손상을 막아주는 효능이 있습니다.

기억력을 좋게 하고 알츠하이머나 치매 등을 예방해 주는 항산화 작용을 합니다.

혈관을 확장하고 혈관을 건강하게 하여 심장을 보호하는 효과가 있습니다.

뼈 건강을 돕고 골밀도를 개선해 주는 효과가 있습니다. 

혈당과 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있어 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

헤스페리딘 효능

헤스페리딘은 

귤, 오렌지, 자몽 등의 감귤류에 풍부하게 들어있는 강력한 항산화 성분으로 
바이오플라보노이드라고 불리기도 합니다.​

강력한 항산화 효과가 있어 염증을 예방해 주고 암을 예방해 줍니다.​

콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관을 건강하게 하는 효능이 있습니다.

혈관을 정화하고 혈류의 흐름을 좋게 하여 심장질환 예방에 도움이 됩니다.
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혈당을 조절해 주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.​

긴 기능을 도와 간을 건강하게 하는 효능이 있습니다.​

신경 보호 효과가 있어 인지력 및 기억력 향상과 치매 예방에도 좋습니다.​

여성의 갱년기 증상을 개선해 주는 효능이 있습니다.​

알레르기를 예방해 주는 효능이 있습니다.
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커큐민 효능

커큐민은 

강황이나 울금의 노란색을 띠는 색소에 들어 있는 강력한 항산화 성분입니다.

강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 억제해 주고 질병과 인체의 노화를 
예방해 주는 효능이 있습니다.

염증을 억제해 주고 암을 예방해 주는 효능이 있습니다.​

뇌기능을 좋게 하여 알츠하이머나 치매를 예방해 주는 효능이 있습니다.​

눈을 건강하게 하는 효능이 있으며 시력을 좋게 개선해 줍니다. ​

혈관 정화 효과가 있어 혈류의 흐름을 좋게 합니다.​

고혈압을 개선해 주고 심혈관 질환을 예방해 주는 효능이 있습니다.​

타액과 위액의 분비를 원활하게 하는 효능이 있습니다.

 

 

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