봄나물. 돌나물 효능

​

봄나물. 돌나물 효능

#봄나물
#돌나물

#돈나물

​봄.

도망간 입맛을 잡아라......

 

오늘은

봄나물 중에서 상큼한 맛이 최고인 돌나물에 관한 글입니다.

 

식이섬유가 풍부하고 

항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 건조하고 나른한 봄날 

면역력을 높여 주고 피부를 젊고 건강하게 하는 최고의 수분덩어리....

 

봄철 건강지킴이 돌나물의 효능입니다.

​

 

 

 

 

 

돌나물 효능

돌나물은 

봄과 여름철에 돋아나는 채소로 어린순을 채취하여 샐러드나 겉절이, 

시원한 물김치나 냉채로도 즐기며 비빔밥에 넣어 먹으면 그 맛이 일품입니다.

 

돌나물은 
봄철 나른하고 피곤한 증상과 면역력 증강에도 좋은 봄나물입니다.

돌나물은 여러 이름으로 불리는 데
돈나물, 수분초 등으로 주로 불리며 약초로도 사용하는 돌나물의 한약명으로는

불갑초(佛甲草), 석지갑(石指甲) 등으로 불립니다.

​돌나물에는 
항산화 성분인 베타카로틴 성분과 각종 비타민이 풍부하게 들어 있으며, 
칼륨, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 

 

돌나물은 
플라보노이드 화합물인 시멘토신 성분이 들어 있어 
간의 피로를 풀어주고 간 기능을 개선해 주어 간염, 간경화, 황달 등의

예방과 개선에 많은 도움이 됩니다.

​

돌나물은 약이다. 불갑초(佛甲草)라 불리며, 해열과 해독에 도움이 되며,  피를 깨끗하게 하는 효능과 간 건강을 돕고 황달과 타박상 등에 도움이 됩니다.

 

 

 

​
돌나물은 
혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰주는 효능이 있어 
혈관을 깨끗하게 하고 혈류의 흐름을 좋게 하여 혈액의 순환을 원활하게 하고 
고혈압이나 동맥경화 등을 예방해 주는 효능이 있습니다.

 

​돌나물은 
해독 효과가 있어 몸속 노폐물과 독소 배출을 돕고

주독을 풀어 주는 효능이 있어 술독으로 인한 피해를 줄여 주는 효능이 있습니다.

 

돌나물은 
수분의 함량이 많아 수분초라고 불리며 이뇨를 돕는 효과가 있어

소변을 시원하고 잘 나가게 하는 효능이 있습니다.

 

돌나물은 
식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장운동을 돕고 소화를 좋게 하며, 
변비를 예방해 주는 효능과 함께 대장암 예방에도 도움이 됩니다.

​돌나물은
철분과 칼슘, 인이 풍부하게 들어 있어 성장과 뼈 건강을 돕고
골다공증 예방에도 많은 도움이 됩니다.

 

돌나물은
수분의 함량이 많은 채소로 피부의 보습에 도움이 되며, 
항산화 물질인 베타카로틴 성분과 비타민C가 풍부하게 들어 있어 
피부의 노화를 예방해 주고 주름을 예방과 피부를 깨끗하고

건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

돌나물은 
항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여주는 효능이 있으며,

비타민A, C 가 풍부하게 들어 있어 환절기 호흡기질환이나 감기 예방에 도움이 됩니다.

​돌나물은 
항염증 효과가 있어 세균이나 바이러스에 의한 체내 염증을 
예방해 주고 좋게 하는 효능이 있습니다.

돌나물은 
항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 염증과 종양의 증식을 억제하고  
암을 예방해 주는 효능이 있는 좋은 식품입니다.​

돌나물은 
식후 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨식으로도 좋은 식품입니다.

​돌나물은

봄철이 제철인 채소로 봄철 우리 인체가 필요로 하는 영양소를

고르게 함유하고 있어 봄철 나른한 증상인 춘곤증을 이기게 하고 
어지럼증이나 빈혈 등을 예방해 주는 효능도 있습니다.

 

 

​