만성 피로에 시달린다면만성 피로와 몸이 무거운 증상이 지속된다면단순히 수면 부족의 문제일 수도 있지만, 체내 에너지 대사 기능 저하, 영양 불균형,만성 염증, 또는 수면 질의 문제일 가능성이 높습니다.▶만성피로 주요 원인 및 점검 사항영양소 부족 및 대사 저하비타민 B 군, 비타민 D, 마그네슘, 철분 등 에너지를 생성하고 신경을 안정시키는미네랄이 부족할 경우 몸이 찌푸둥하고 피로가 가시지 않습니다.수면의 질 저하자는 시간의 길이보다 수면 깊이가 중요합니다. 코골이, 수면 무호흡증,혹은 밤중 자꾸 깨는 습관이 있다면 몸이 회복되지 않습니다.부신 피로 및 호르몬 불균형갑상선 기능 저하증이나 스트레스로 인한 부신 기능 저하 시 극심한 무기력감이찾아올 수 있습니다.혈당 스파이크정제 탄수화물이나 단 ..