즐거운 인생

겨우살이, 참나무겨우살이, 겨우살이 효능 #겨우살이 #상기생 #참나무겨우살이 혹시 겨우살이라고 아시나요.? 겨우살이는 참나무나 뽕나무 등의 나뭇 가지에 뿌리를 내리고 기생하여 자라는 기생약초입니다. 산행을 좋아하시는 분들은 산행 중에 보셨을 수도 있습니다. 겨우살이는 사철 푸름을 잃지 않는 약초라 겨울산이라면 푸르고 싱싱한 겨우살이를 찾기가 더욱 쉽니다. 겨우살이는 건강에 많은 도움이 되는 약초로 TV에 단골로 소개가 되어 많은 분들이 아시고 계실 듯합니다. 오늘은 겨우살이, 참나무에 기생하여 자라는 참나무 겨우살이의 효능에 대한 글입니다. 겨울살이 효능 겨우살이는 떡갈나무, 오리나무, 참나무, 밤나무 등의 나무줄기에 뿌리를 내리고 영양분을 흡수하며 자라는 기생식물입니다. 겨우살이는 겨울철에도 푸르게, ..

고열량 식품, 저영양 식품 오늘도 건강. 12월의 추운 겨울이 시작되었습니다. 점심시간 오늘은 또 뭘 먹을까 즐겁지 않은 고민을 또 해 봅니다. 이왕 먹는 것, 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식을 먹고는 싶은 데.... 외식 메뉴 중에서 건강에 도움 되는 것을 찾기가 어렵습니다. 대부분 탕이나 면, 몸에는 어떨지..... 아시나요? 열량은 높고 영양가가 낮은 식품의 섭취가 몸을 해롭게 한다는 것. 오늘은 고열량, 저영양 식품의 종류와 섭취 시 몸에 어떤 영향을 주는 가에 대한 글입니다. 고열량, 저영양 식품은 대부분 인스턴트 식품이나 간편식품으로 먹기는 편하고 맛도 좋지만 건강에는 나쁜 영향을 줍니다. 비만, 고지열증 등 성인 질환의 주요 원인이 되기도 합니다. 고열량, 저영양식품은 특히 성장기 어린이에게는..

산수유, 산수유 효능 #산수유 #산수유 효능 지리산에 가을 단풍이 아름답게 물드는 계절이 되면 시골집 뒷마당에 빨갛게 익어가는 열매가 있습니다. 남자에게 좋은 효능이 있는 바로 산수유 열매입니다. 빨간 열매를 입에라도 베어 물면 시고 떫은맛에 놀라게 됩니다. 오늘은 늦가을 채취하여 씨앗을 제거하고 말려서 한방차로 이용하는 산수유의 효능을 소개합니다. 산수유 효능 산수유 열매는 맛은 시고 떫으며, 약간 따듯한 성질로 자양강장 효과가 있어 남성의 성기능 증진에 많이 사용하는 한방차입니다. ​산수유의 약명은 씨앗을 제거한 것을 석조, 육조, 촉조라 부르며, 산수유의 씨앗은 독성이 있어 필히 제거하고 한방차로 이용을 해야 합니다. 산수유는 간과 신을 보해주는 효능이 있어 몸을 따뜻하게 하고 유정과 땀을 그치게 ..

익모초, 익모초 효능, 어머니를 이롭게 하는 풀 #익모초 #육모초 #어머니를이롭게하는풀 어머님의 건강은 한 가정의 건강을 대표합니다. 어머님이 건강해야 그 집안사람들이 모두 건강할 수 있다는 말도 됩니다. 세상에는 많은 산야초가 있습니다. 그중에서 특히 어머님을 이롭게 하고 여성분들 건강에 좋은 작용을 하는 약초가 있습니다. 바로 익모초입니다. 益 (더할 익) 母 (어미 모) 草 (풀 초) 이름 그대로 어머님께 좋은 풀이란 뜻을 가진 익모초입니다. 어머님께 이로운 풀 옛말에 입에 쓴 것이 몸에 이롭다는 말이 있습니다. 이 말대로라면 우리 몸에 가장 이로운 것 중 하나가 익모초가 아닐까 합니다.​ 익모초는 매우 쓴 약초로 어머님들과 여성분들께 아주 유익한 약초입니다.​ 익모초(益母草)의 이름을 풀어보면, ..

생강나무, 생강나무 효능 #생강나무 #생강나무차 #지리산 생강나무 #생강나무효능 ​ 한낮의 햇살은 맑고 푸르고, 높은 가을 하늘이 너무나도 좋지만, 태양이 사라지면 겨울밤 바람이 차갑기만 합니다. 오늘도 가을 건강을 돕는 한방차 한 잔! 많이 들어본 이름이지만 전혀 다른, 양념이나 향신료, 그리고 말려서 한방재료로 사용하는 생강이 아니라 생강나무 차에대한 이야기입니다. 비슷한 이름이지만 오해하면 안 됩니다. 생강나무 효능 혈관을 청소한다. 혈류의 흐름을 좋게 한다. 생강나무는 가지를 걲거나 껍질을 벗기면 생강 향이 납니다. 약명으로는 황매목(黃梅木)이라 불리며, 매운맛이 나며 성질은 따듯합니다. 생강나무는 시스테롤, 스티그마스테롤 성분이 들어 있어, 혈중 콜레스테롤 축적을 막아주는 효능이 있으며, 끈적이..

꾸지뽕, 꾸지뽕, 구찌뽕 효능 #꾸지뽕 #구지뽕 #구찌뽕 #꾸지뽕 효능 시월의 가을. 우리 전통의 한방차로 가을 건강을 지켜보시길 바랍니다. 오늘은 지리산 인근에서 많이 자라는 꾸지뽕나무의 효능에 관한 글입니다. 꾸지뽕나무는 돌산이나 척박한 땅에서도 잘 자라는 나무로 지리산을 끼고 산청이나 구례 등에서 오랜 수령의 100% 자연산 꾸지뽕 거목들이 많이 자라고 있습니다. 꾸지뽕은 우리나라 4대 항암약초로 방송에 소개가 되었으며, 우리나라뿐 아니라 여러 나라에서 그 뛰어난 효능에 항암약초로 사용을 하고 있습니다. 꾸지뽕의 효능 꾸지뽕은 다양한 이름으로 불리는 산야초로 지역에 따라 꾸지뽕, 꾸지뽕, 구지뽕 등으로 불립니다. 꾸지뽕의 주요 효능은 항암효과와 함께 어혈을 풀어 주는 효능이 있어 혈액을 맑게 정화해..

환절기 건강 체온 유지가 중요하다. 오늘도 따뜻한 하루 되셨나요? 10월이 중순으로 접어들면서 바람이 더욱 차가워졌습니다. 한낮의 열기는 오락가락, 더웠다 추웠다 하면서 우리 건강을 위협하고 있습니다... 이같이 계절이 변하는 시기를 환절기라고 하며, 환절기는 일교차가 심하여 건강 관리에 많은 어려움이 있습니다. 한 겨울보다 환절기에 호흡기 질환으로 고생하는 분들이 많다는 것 잊지 마시고 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 그리고 독감 백신은 맞으셨나요? 환절기라 코로나는 물론 감기나 독감 등 조심하셔야 합니다. 오늘부터 70~74세 독감 백신 접종이 시작됩니다. 올해는 마스크착용 해지와 사회적 거리두기 자유화로 독감 등의 전파가 심해질 수 있다는 우려의 목소리가 높습니다. 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 오늘..

비타민K 효능. 비타민K 권장 섭취량 #비타민K #비타민효능 #비타민 섭취 권고량 가을... 이제는 날씨가 꽤 추워졌습니다. 한 낮은 덥기보다는 따뜻하고, 눈부신 맑은 가을이지만, 아침저녁으로는 겨울 잠바를 입어야 하지 않을까 고민을 하게 만드는 추운 날씨가 계속되고 있습니다. 환절기. 아.... 벌써 여름이 그리워집니다. 계절이 바뀌는 변환기를 환절기라고 하며, 환절기에는 기온의 급격한 변화를 우리 인체가 잘 적응을 하지 못해 면역력이 떨어져 감기나 천식, 알레르기 등의 호흡기 질환 발병하기 쉬운 조건이 됩니다. 좋은 식품 많이 드시고 건강관리 잘하시길 바랍니다. 곧 다가올 추운 겨울을 위해 튼튼하고 건강하게 체력을 다져 두시길 바랍니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중, 비타민K의 효능과 섭취..

익혀 먹으면 좋은 채소와 과일 #익혀 먹으면 좋은 과일 #익혀 먹으면 좋은 채소 기온이 많이 낮아졌습니다... 면역력을 쑤욱 높여서 가을철 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 과일과 채소 좋아하시나요? 과일과 채소에는 베타카로틴이나 라이코펜 등 항상화 성분이 듬뿍 들어 있어 우리 인체에 매우 좋은 작용을 합니다. 면역력을 높여 준다. 젊음 유지에 도움이 된다. 각종 질병예방 도움이 됩니다. 암을 예방합니다. 이렇게 좋은 성분이 듬뿍 들어 있는 과일과 채소... 더, 더, 더 건강하고 좋게 먹는 방법이 있습니다. 바로 익혀서 먹는 방법입니다. 익혀 먹으면 영양이 2배 토마토는 토마토의 붉은색에는 항산화 성분인 리코펜 성분이 들어 있어 몸속 유해산소를 배출 시키고 혈관을 깨끗하게 하고 각종 질병 예방은 물론 우리..

배의 효능, 10월 제철 식품, 제철식품이 좋은 이유 #배 #배 효능 #10월 제철식품 #제철식품이 좋은 이유 온갖 먹거리가 풍성한 가을입니다. 오늘도 맛난 것 많이 드셨나요? 가을 건강은 가을 식품으로, 가을은 잡곡은 물론 과일과 채소가 풍성한 계절입니다. 오늘은 좋은 가을 10월 제철 식품과 영양 효능에 대한 글입니다. 제철식품은 건강의 정석입니다. 제철식품이 좋은 이유 요즘은 하우스 재배가 많아서 사시사철 채소와 과일을 즐길 수 있지만, 그 맛과 영양은 제철식품이 가장 좋습니다. 자연에서 직접 채취하는 제철식품은 그 시기의 날씨와 조건 등 가장 적합한 식품으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 듬뿍 담고 있습니다. 봄에는 나물 겨우내 얼었던 땅을 뚫고 올라오는 봄나물은 봄철에 필요한 각종 영양소와 미네..