즐거운 인생

맛있는 강냉이, 옥수수 영양 #옥수수 #옥수수영양 #옥수수수염차 ​옥수수 다들 좋아하시죠. 예전 시골에서는 옥수수는 밭고랑이 아닌 밭 테두리나 귀퉁이에 심어 놓았다가 무더운 여름에 옥수수가 익으면 가마솥 가득 옥수수를 삶아 여름밤 대청마루에 훌러덩 윗옷을 벗고 누워 한 손에는 부채를 다른 한 손에는 노랗게 익은 삶은 옥수수를 먹으며 어머님이 들려주는 옛날이야기를 듣고는 했습니다. 그리고 다 먹고난 옥수수는 긴 나무 막대기를 꽂아 효자손처럼 등 긁는 데 사용을 했다는 것 아세요? 오늘은 여름이 제철인 옥수수의 영양과 옥수수 수염으로 만드는 "아... 옥수수수염은 옥발이라고 도 합니다." 옥수수수염차의 효능을 알아보았습니다. ​ 옥수수의 영양과 효능 옥수수는 7월부터 9월 제철인 식품으로 전 세계적으로 가장..

휴가철, 여행 가서 조심해야 하는 것 ​ #휴가 #여행 ​#휴가지 와 ~~~~ 여름이다.... ​ 그런데 이넘은 폭염의 열기는 어찌하오.... 여름은 더워야 맛이라지만 요즘 더워도 너무너무 덥습니다. 잠도 설치고 낮에 일할 맛도 안 나고.... 힘도 없고, 피곤하고..... 시원한 에어컨만 러브러브 하고 있습니다. 그레도 다행인 것은... 본격적인 휴가철이 시작되었다는 거죠,,, 오늘은 더 즐겁고, 더 안전하고, 더 건강한 휴가를 보내시길 바라며.... 휴가지에서 조심해야 하는 것을 정리했습니다. ​ 여행 전에 꼭 챙겨야 하는 것 여행 갈때 이것은 챙겨 가세요. 구급약품. 여행을 가서 아프면 큰일이죠. 물론 가까운 병원이나 약국을 가면 되겠지만...., 그래도 꼭 챙겨 가야 하는 비상약들이 있습니다. ​..

폭염의 열기 극복하기. 폭염 대처법 ​ #폭염 #무더위 #온열질환​ 7월의 마지막 날 찌는 듯한 더위와 눈 부신 여름 태양이 마냥 즐겁지 만은 않습니다. ​여름휴가 시즌이 시작되면서 와~우... 정말 뜨거운 여름이 되었습니다. 오늘은 무더운 여름 열기와 싸워서 슬기롭게 건강을 지키는 방법을 정리했습니다. ​ 여름은 여름은 젊고 건강한 분들께는 최고의 계절입니다. 그렇지만 여름은 건강 관리가 곡 필요한 계절로 강한 햇볕과 뜨거운 열기가 몸과 마음을 지치게 하고 뜨거운 열기로 인해 실신이나 구토, 발열 등의 여러 증상을 동반하는 열사병, 열경련, 열실신 등의 온열질환이 발생하기 수운 계절이 여름입니다. ​ 온열질환은 온열질환은 열을 식히고 휴식을 취하면 대부분 호전이 되지만 강한 햇볕에 오래 노출이 될 경우..

삼계탕 영양과 삼계탕에 들어가는 약초 #삼계탕 #인삼 #대추 #엄나무 #오가피 #삼계탕 재료 오늘도 건강한 하루 되셨나요. 무더운 여름, 지치고 피곤한 여름, 우리 몸을 건강하게 하는 음식이 있습니다. 바로 복날에 먹는 삼계탕입니다. 오늘은 삼계탕의 영양과 삼계탕에 들어가는 약재의 효능을 알아보았습니다. ​ 삼계탕의 영양 삼계탕은 닭고기와 함께 찹쌀, 대추, 마늘, 황기, 오가피, 엄나무 등의 여러 약재를 첨가하여 무더운 여름철 삼복더위인 복날에 푹 고와서 먹는 전통 보양식으로 동의보감의 저자인 허준에 의해서 만들어졌다 합니다. ​삼계탕은 1인분 한 뚝배기가 918kcal로 열량이 높은 식품이지만, 단백질과 칼슘, 칼륨, 철 등의 무기질과 비타민A, B2, B3, C 등이 풍부하게 들어 맛과 영양면에서 ..

초복, 여름 보양하기, 복날의 유래​ ​ #초복 #복날 #보양식 #복날유래​ 무더운 여름 오늘도 건강한 하루 되셨나요. 올해도 엄청나게 뜨거운 여름날이 계속입니다. 장마철이라 비가 오면 시원한데, 비만 그치면 폭염의 열기입니다. 7월 11일인 내일은 무더운 여름의 시작을 알리는 복날, 복날 중에서도 처음으로 맞이하는 초복입니다. 초복음식 많이 드시고 무더운 여름 항시 건강하시길 바랍니다. 2023년 복날 2023년 복날(伏 날)은 초복 : 2023년 7월 11일 화요일. 중복 : 2023년 7월 21일 금요일. 말복 : 2023년 8월 10일 목요일. ​복날은 음력 6월부터 7월 사이에 들어있는 3번의 절기로 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)의 삼복(三伏)을 말한다. ​경일(庚日) 더운 날을 가리..

냉방병 예방 법과 여름철에 좋은 한방차 ​ #냉방병 #실내적정온도 #여름철에 좋은 한방차 ​ 에어컨을 사랑하게 되는 계절 여름입니다. 오늘은 무더운 여름을 건강하고 슬기롭게 보내기 위해 에어컨을 적절하게, 건강하게 사용하는 방법을 정리했습니다. 무더운 여름에는 감기와 비슷한 증상으로 병원을 내원하는 분들이 계십니다. 바로 냉방병이죠. 나도 작년에 냉방병에 걸려 일주일 정도 고생을 했습니다. 여름 건강을 위해. 푹푹 찌는 폭염의 열기를 식혀주는 에어컨을 건강하게 사용하는 방법입니다. ​ 냉방병 예방하는 방법 냉방병은 무더운 여름, 에어컨 등의 실내 냉방 기기를 올바르게 사용하지 못해 기온차이로 인해 인체 균형이 무너져 걸리게 되는 감기와 비슷한 증상의 호흡기 질환입니다. ​냉방병은 환기가 잘되지 않는 밀폐..

열사병, 열실신, 온열질환 예방법 ​ #온열질환 #일사병 #열사병 #온열질환예방법 7월의 무더운 여름입니다. 하루가 다르게 뜨거워지는 날씨. 진짜 여름이 온 것 같습니다. 해마다 여름의 열기는 무섭게 뜨거워지는 듯하네요. 오늘은 무더운 여름 폭염의 무더위로 부터 건강을 지키는 방법을 정리했습니다. ​ 폭염 주위보, 폴염 경보 폭염 주의보 폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 발령 일 최고 체감온도 33℃ 이상인 상태가 2 일 이상 지속될 것으로 예상될 때 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해 발생이 예상될 때 폭염 경보 폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 발령. 일 최고 체감온도 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 ​급격한 체감온도..

장마철 안전 수칙, 장마가 시작되었습니다. ​ #장마 #장마기간 #장마주의사항 ​ 오늘도 장맛비가 오락가락. 하루종일 빗님이 귀찮게 합니다. 해마다 여름장마가 시작되면 장마철 안전수칙을 지키지 못해 위험한 사고를 당했다는 뉴스를 접하게 됩니다.​ 비가 많이 올 거라는 데 왜 계곡에 놀러를.... 왜 저러지, 저러면 안 되는데 하는 상황들을 많이 보게 됩니다. ​오늘은 장마철에 곡 지켜야 하는 안전수칙을 정리했습니다. 건강한 여름나기를 위해 한 번씩 읽어 보시길 바랍니다. 2023년 장마 기간 2023년 장마는 이미 시작이 되었습니다. 주말인 6월 24일부터 장마가 시작되었습니다. ​ 장마 시작 시기 : 6월 하순 장마 종료 시기 : 7월 말부터 ~ 8월 초 평균 강수량 : 300~500mm ​ 장마철 안..

수분이 풍부한 오이. 오이 효능 ​ #오이 #오이효능 ​무더운 여름날입니다. 시원한 물 한 모금이 생각나는 여름. 오늘은 여름이 제철인 채소이며 수분덩어리 오이의 효능을 정리했습니다. 영양도 풍부하고 맛도 좋은.... 여름에 최고의 진가를 발휘하는 오이. 오이 한 번 드셔보실래요. ​ 오이의 영양과 효능 오이는 여름을 대표하는 채소로 무더운 여름 밥상에 빠지지 않고 올라오는 밥도둑 오이는 최고의 건강식품입니다. ​오이는 한방에서 오이가 익으면 누렇게 변한다 하여 황과라 부르며, 자과, 왕과, 효과라고도 불립니다. 오이는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 좋게 하고 배변을 돕는 효능이 있으며 최고의 다이어트 식품입니다. 숙취를 잘 풀어준다. (동의보감) ●수분이 풍부한 오이. 오이의 과육은 95% 수분으로 이루..

부추, 해독 효과가 있는 부추 효능 #부추 #정구지 #부추효능 부추 좋아하시나요? 부추전에 부추나물... 어릴 때는 정말 싫어 했는데... 지금은 좋아라 합니다. 남자를 이롭게 하고 간을 건강하게 하는 부추. 오늘은 부추의 효능을 알아보았습니다. ​ 부추는 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 맛은 맵고 떫으며 독은 없다. 부추는 칼슘과 칼륨 등의 각종 무기질과 비타민 A, C 가 풍부하게 들어 있으며, 식이섬유가 풍부하게 들어있는 식품입니다. ​부추는 간과 신장에 좋은 효능이 있어 "간의 채소"라 불리며, 날 것으로 먹으면 아픔을 멎게 하는 작용을 하고 익혀 먹으면 위장을 튼튼하게 해주는 효능이 있는 좋은 식품입니다. 부추는 온신고정(溫腎固精)의 효과가 있다. [본초강목] 지역별 부추 이름 부추는 여러 ..