섭취 시 주의해야 하는 비타민 비타민 복용 중이시라면 오늘 글을 읽어보시길 바랍니다. 비타민은 건강 관리에 꼭 필요한 필수영양소이지만, 종류에 따라 과잉 섭취 시 독성을 나타내거나, 특정 성분과 함께 복용할 경우 흡수율이 떨어지는 등 주의가 필요하므로 슬기로운 섭취방법을 숙지하시는 것이 좋습니다. ▶비타민 건강하게 섭취하는 방법지용성 비타민 (A, D, E)체내에 쌓이기 쉬워 과다 복용 시 독성이 생길 수 있습니다. (특히 비타민 A는 흡연자 주의) 고용량 수용성 비타민 (B3, B6, C) 수용성이라도 고용량을 장기간 복용하면 간 손상, 말초 신경 손상, 속 쓰림 등을 유발할 수 있습니다 ▶과잉 섭취 시 주의해야 할 비타민 (지용성 비타민) 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내..