수박.수박 효능.참외 효능.여름철 과일

수박. 수박 효능. 참외 효능. 여름철 과일

 

#수박
#참외

#수박효능
#여름철 과일

 

오늘 정말 여름이네요.

햇볕이 얼마나 뜨거운지.... 조금만 걸어도 땀이 줄줄 줄...

 

낮 열기가 너무 뜨거운 오늘 밤에도 열대야의 열기가 되지나 않을까?

걱정을 했는 데... 다행히 열대야의 무더운 밤은 아니 오려나 봅니다.

 

그래도 

냉장고에 넣어둔 시원한 수박 한쪽으로

가볍게 입가심은 해야죠.... 이래야 여름밤 같거던요.

 

오늘은 

여름철이 제철인 과일로 갈증을 풀어주고 소변을 잘 나가게 하는

수박과 참외에 관한 이야기입니다.

 

수박은 다들 좋아하시죠...

​맛고 좋고 영양가도 풍부한 수박...

수박 한 족 하시면서 여름철에 더욱 좋은 수박의 효능에 대해 알아보세요.

​

 

 

수박 효능

수박은 

여름철이 제철인 과일로 여름철 부족하기 쉬운 수분 보충은 물론

여름 건강에 많은 도움이 되는 좋은 영양덩어리입니다.

 

수박은 93% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 

땀을 많이 흘리는 여름철에 가장 좋은, 꼭 필요한 과일입니다.

수박은
100g당 약 31kcal 칼로리, 비타민C. E가 풍부하게 들어 있으며, 
칼륨과 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어 무더운 여름철 건강을 돕고,

갈증을 풀어 주며, 여름철 건강을 지켜주는 효능이 있습니다.
​
수박은
여름이 제철인 과일로 무더위로 지친 피로를 풀어 주고, 

몸의 열을 내려 주어 시원하게 해주는 효능이 있습니다.

수박은
대부분이 수분으로 이루어져 있어 가슴이 답답한 것과 
갈증을 해소해 주는 효능이 있습니다.
​
수박에 들어 있는 시트룰린 성분은  
소변을 잘나가게 하고 몸속의 노폐물과 독소를 배출해 주는 효능이 있으며,
몸의 붓기를 삭혀주는 효능이 있습니다.

​수박은 
콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과가 있어 혈관을 깨끗하게 하고 혈액의 흐름을 좋게 합니다.

 

수박의
혈관 정화 효과는 동맥경화 등의 심장질환을 예방하고

혈관 건강을 돕는 효과가 있습니다.​

수박에 들어 있는 라이코펜(리코펜) 성분은
항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 혈관건강은 물론

면역력을 높여 주고 세포의 노화를 막아 주어 우리 몸을 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

​수박은
남성의 전립선암이나 여성의 유방암 등을 예방 효과가 있습니다.​

수박에 들어 있는 콜린 성분은
뇌기능을 건강하게 하고 무더운 여름밤 숙면을 돕는 효과가 있습니다.​

수박은 
식이섬유가 풍부하게 들어 있어 다이어트에 도움이 되며,

변비를 예방해 주는 효과가 있습니다.​

 

수박은

신장질환을 좋게 하고 신장장애로 인한 부종이나 염증 등을 좋게 하는 

효능이 있습니다.

 

 

 

 

참외 효능

참외는 

수박과 함께 여름철에 제철인 대표 과일입니다.

 

참외는
90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 
단백질과 당질, 지질, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질이 풍부하게 들어 있어

여름철 부족하기 쉬운 영양분을 보충해 주는 효능이 있습니다.


참외는 
성질이 차고 맛은 달며 독은 없다.
갈증을 멎게 하고 번열을 없애 준다.
소변을 잘 통하게 하고 입과 코의 부스럼을 잘 다스린다.
(본초서)

​참외는
이뇨작용을 좋게 하여 소변을 시원하게 나가게 하는 효능이 있으며, 

무더위로 인한 갈증을 없애주는 효능이 있습니다.

​참외는
가래를 없애 주고 기침을 다스리는 효과가 있습니다.

​참외는
혈액을 맑게 하고 간 건강을 좋게 하는 효능이 있습니다.

​참외는 
신진대사를 원활하게 하고 몸속 노폐물이 배출을 돕는 효과가 있습니다.

참외는
수종이나 황달 등의 증상에도 좋은 과일입니다.

​참외에는
항산화 물질인 폴리페놀과 쿠쿠르비타신이라는 성분이 들어 있어 
암을 예방하는 효과가 있습니다.

​참외는 
알칼리성 식품으로 여름철 건강에 많은 도움이 되는 과일입니다.

​참외는 
식이섬유가 풍부하게 들어 있어 이뇨작용을 하고 소화를 돕는 효과가 있습니다.

​

과일은 제철 과일이 최고로 좋습니다.

여름에는 여름이 제철인 과일이 좋고,

겨울에는 겨울이 제철인 과일이 좋습니다.

 

이유는

비우고, 채워주는 자연의 섭리가 담겨 있기 때문입니다.

 

여름철에 나는 제철 과일은 
무더운 여름철 건강 관리에 꼭 필요한 영양소를 듬뿍 담고 있습니다.

​무더운 여름
제철 과일로 건강하고 활기찬 여름을 만들어 보시길 바랍니다.