피부가 예민해지는 봄, 봄철 목욕 잘하는 방법

 

피부가 예민해지는 봄, 봄철 목욕 잘하는 방법

#피부관리
#봄철목욕

나른한 봄입니다.

피곤하고, 또 피곤한 봄날...

 

건강한 목욕법으로 피부도 건강하게 유지하고 

피로도 푸는... 올바른 봄철 목욕법을 정리했습니다.

 

 

봄에는

봄철에는 
중국에서 불어오는 황사와 미세먼지지가 피부나 건강에 
안 좋은 영향을 줍니다.

봄에는 
일교차가 10도 이상 차이가 나면서 인체 면역력이 떨어지게 되고 
체온관리가 어려워져 피부도 건조해지고 가려움증 등의 증상이 생깁니다.

 

 

봄철 목용 건강하게 하는 방법

봄철 건강 

건강한 목욕법으로 튼튼하게 지켜보십시오.

 

목욕은 
인체의 피로를 풀어주고 혈관을 확장시켜 혈류의 흐름을 좋게 하는 
효능이 있으며. 인체 대사기능을 좋게 하고 수면을 돕는 효능이 있습니다.

가볍게 씻자.
목욕은 가볍게 빠른 시간에 하는 것이 좋습니다.(20분~30분 적당)
장시간 목욕을 하면 피부의 보습 성분 인 피지와 각질층이 손상이 되어 
오히려 피부관리에 해가 되어 건성 피부의 원인이 됩니다.​

뜨겁지 않게.
목욕수 온도는 피부 온도와 비슷한 36~40℃ 정도의 미지근한 물로

목욕이나 샤워를 하는 것이 좋습니다.

뜨거운 물로 목욕을 하면 혈관이 수축하게 되어 혈압을 떨어뜨리거나 
피부에 자극을 주어 피부층을 손상시키게 되며, 가려움을 일으키는 원인이 됩니다.​

40℃ 이상의 물 온도에서 목욕을 하는 것은 
피부를 오히려 더 건조하게 합니다.

 

목욕은 
인체의 피로를 풀어 주고 
노폐물을 배출시겨 주고 
마음을 편안하게 안정시켜 주는 효능이 있습니다.

거칠지 않게, 부드럽게.
거친 때수건 등으로 피부를 강하게 자극하는 것은 좋지 않습니다.
피부를 강하게 문지르는 것은 피부세포를 파괴하게 되어 피부를 해롭게 합니다.

손바닥으로 가볍게 피부를 문지르는 것이 피부 건강에 좋습니다.​

비누칠은 가볍게.
세정력이 강한 비누보다는 피부에 자극이 적은 비누를 선택하는 것이 좋으며, 
목욕을 자주 하는 것도 피부 건강에는 좋지 않으니 일주일 3회 정도가 적당합니다.

목욕 전후에는 
미지근한 물을 마셔주는 것이 
수분 보충과 피부 보습은 물론 
노폐물 배출에도 도움이 됩니다.

식사 후 바로 목욕하지 마세요.
밥을 먹은 후 바로 목욕을 하면 혈액순환이 좋아지고 전신 혈관이 이완되어 
식후 소화기관으로 몰려야 되는 혈액이 충분하지 않게 되어 

소화 기능을 저하시키는 원인이 됩니다.​

 

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입으로 흡수되는 독성물질은 
몸 안에서 분해되어 80~90%가 체 외로 배출이 되지만,
경피 흡수된 독성 물질은 혈관이나 내장 지방 등에 90% 정도가 쌓이며
약 10% 정도만 체 외로 배출됩니다.​

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약초 목욕 좋습니다.

약초 목욕은 
약초 자체의 성분이 건강에 도움이 되며, 혈액의 흐름을 원활하게 하고 
피로를 풀어 주며, 몸속 노폐물을 배출하는 효능이 있어 피부를 건강하게 하고 
깨끗하게 하는 효과가 있습니다.​

약초의 성분이 피부를 건강하게 하고 마음에 안정을 주는 효과가 있습니다.
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약초 목욕 하는 방법

▶약초를 베보자기에 싸서 목욕 수에 담가서 약물을 우리는 방법과 
   약초물을 달여서 목욕 수에 부어 이용하는 방법이 있습니다.​

▶목욕 수의 온도는 피부 온도와 비슷한 36~40도 정도의 온수가 좋습니다. 

▶10~20분 정도 몸을 담가서 씻는 게 좋아요.

 

피부를 건강하게 하는 꾸지뽕 목욕수

꾸지뽕 ! 피부를 건강하고 깨끗하게! ​

꾸지뽕은 
당뇨나 고혈압 등에 좋은 식품이며 우리나라 "4대 항암약초" 중 하나지만 
가려움증이나 아토피 등의 피부질환에도 아주 효과 좋은 산야초입니다.​

꾸지뽕을 차로 달여서 
피부에 바르거나 목욕 수로 이용을 하면 가려움증이나 아토피 등 
여러 가지 피부질환에 좋습니다..

몸을 따듯하게 하고 피로를 풀어주는 솔잎 목욕수

 

 

솔잎 ! 몸도 마음도 상쾌하게.

솔잎 향 좋아하시죠.
(아쉽지만, 솔잎을 건조를 하면 솔잎 향은 많이 사라집니다.)

솔잎에는 
비타민 C 가 듬뿍 들어 있어 피부의 노화를 예방해 주고 
건강하고 탄력 있게 해 주며 각종 피부질환에도 좋습니다.​

​솔잎은
마음을 편안하게 하는 효능이 있어 불면증 개선에 도움을 주며 
인체의 피로도 날려주는 효능이 있습니다.

쑥! 쑥 향이 내 몸과 마음을 정화 한다.

쑥에는 
항균작용을 하는 성분이 풍부하게 들어 있으며, 
저항력을 길러주는 비타민 A도 듬뿍 들어 있습니다.

쑥 목욕은 
세균의 침입을 막아주고 저항력을 높여주며 가려움증 개선에 도움 되며, 
여러 가지 부인병 질환(생리불순, 대하증)에 도움이 됩니다.

 

목욕물 온도에 따른 효과