즐거운 인생

비타민K 효능. 비타민K 권장 섭취량 #비타민K #비타민효능 #비타민 섭취 권고량 가을... 이제는 날씨가 꽤 추워졌습니다. 한 낮은 덥기보다는 따뜻하고, 눈부신 맑은 가을이지만, 아침저녁으로는 겨울 잠바를 입어야 하지 않을까 고민을 하게 만드는 추운 날씨가 계속되고 있습니다. 환절기. 아.... 벌써 여름이 그리워집니다. 계절이 바뀌는 변환기를 환절기라고 하며, 환절기에는 기온의 급격한 변화를 우리 인체가 잘 적응을 하지 못해 면역력이 떨어져 감기나 천식, 알레르기 등의 호흡기 질환 발병하기 쉬운 조건이 됩니다. 좋은 식품 많이 드시고 건강관리 잘하시길 바랍니다. 곧 다가올 추운 겨울을 위해 튼튼하고 건강하게 체력을 다져 두시길 바랍니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중, 비타민K의 효능과 섭취..

수용성 비타민과 지용성 비타민 #비타민 #수용성비타민 #지용성비타민 #비타민 복용시간 열기가 뜨거운 8월의 여름입니다. 오늘도 건강하고 즐거운 여름을 보내고 계시지요. 무더운 날이라 아무리 좋은 것을 먹어도 몸이 지치고 피로가 겹치는 것은 어쩔 수가 없나 봅니다. 오늘은 비타민에 관한 이야기입니다. 비타민 한 두 가지는 복용을 하고 계시겠지요. 비타민은 잘 먹어도 고민 안 먹어도 고민... 건강관리를 위해 복용하는 비타민이 독이 될 수도 있다는 것 아시나요? 수용성 비타민 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로 몸에 빠르게 흡수가 되고 과량 복용을 해도 6시간~4일이면 몸 밖으로 배출이 되는 비타민입니다. 수용성 비타민의 종류 비타민B1(티아민), 에너지 대사에 필요한 성분이며 신경과 근육 활동에 꼭 필요..

리보플래빈. 비타민B2. 리보플래빈 섭취 기준 무더운 여름이 시작되었습니다. 조금 전까지만 해도 우르릉 쾅쾅 요란하게 비와 천둥이 귀를 어지럽히더니 언제 그랬냐는 듯이 눈부신 하늘이 되었습니다. 이렇게 여름날은 변덕이 심한 기후만큼이나 건강관리에도 각별한 주의가 필요한 계절입니다. 여름철 소홀하기 쉬운 건강 관리, 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 성분인 비타민, 그중에서도 비타민B2의 효능과 함유 식품에 대한 글입니다. 비타민B군의 종류? 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신) 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(코발라민) 비타민 적정 섭취 시간. 비타민B2? 비타민B는 수용성 비타민의 복합체로 세포의 물질대사를 조..