냉방병 예방 법과 여름철에 좋은 한방차

 

냉방병 예방 법과 여름철에 좋은 한방차

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#여름철에 좋은 한방차

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에어컨을 사랑하게 되는 계절 여름입니다.

 

오늘은 무더운 여름을 건강하고 슬기롭게 보내기 위해 

에어컨을 적절하게, 건강하게 사용하는 방법을 정리했습니다.

무더운 여름에는 

감기와 비슷한 증상으로 병원을 내원하는 분들이 계십니다.

 

바로 냉방병이죠.

나도 작년에 냉방병에 걸려 일주일 정도 고생을 했습니다.

 

여름 건강을 위해. 

푹푹 찌는 폭염의 열기를 식혀주는 에어컨을 건강하게 사용하는 방법입니다.

 

 

 

 

 

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냉방병 예방하는 방법

냉방병은 
무더운 여름, 에어컨 등의 실내 냉방 기기를 올바르게 사용하지 못해 
기온차이로 인해 인체 균형이 무너져 걸리게 되는 감기와 비슷한 증상의

호흡기 질환입니다.

​냉방병은 
환기가 잘되지 않는 밀폐된 공간에서 오랜 시간 냉방기를 사용으로 인해 
인체에 일어나는 증상으로 두통, 목 통증, 콧물, 피로감, 생리통 등의

증상이 나타나고 아토피나 알레르기 질환이 있는 경우 악화되기도 합니다.

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냉방볍을 예방하는 방법

냉방병을 예방하는 방법
-실 내외의 온도 차이가 5~8℃ 이상 차이가 나지 않게 온도 유지를 합니다.

​-여름철 적정 실내 온도는 22℃ ~26℃ 가 적당합니다.

​-실내 적정 습도인 40%~60%를 유지해 주는 것이 좋습니다.

-2시간~4시간 간격으로 실내 공기를 환기를 시켜 주는 것이 좋습니다.

-장시간 냉방 중인 실내에서 생활해야 한다면 체온을 유지할 수 있는 
 두꺼운 옷이나 무릎담요를 덮은 것도 도움이 됩니다.

-에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않게 합니다..
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-에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 멈추는 것이 도움이 됩니다.

-인체의 혈액순환을 위해 자주 스트레칭 해 주는 것도 좋습니다.

-장시간 실내에서 에어컨 바람을 쐬게 되면 우리 인체의 대사 기능이 떨어지게 됩니다.
 (잠깐씩이라도 바깥바람을 쐬 주는 것이 좋습니다.)

​-실내외의 온도 차이가 크면 우리 인체는 신체 적응력이 떨어지게 되고 
  면역력 또한 낮아지는 원인이 됩니다.
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-칼슘, 아연, 철분 등의 무기질 섭취와 굴, 조개류, 채소와 과일 등의 섭취가
 면역력 증강에 도움이 됩니다. 

*내 몸에 필요한 수분, 하루 7~8잔 의 물은 면역력을 높이고 여름 건강에 좋습니다.

*충분한 수면, 하루 7~8시간의 충분한 수면도 여름 건강에 좋습니다.
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*실내외 온도 차이가 심해지면 감기나 생리통, 소화불량 등의 위장장애의 원인이 됩니다.

 

 

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여름철에 좋은 한방차

여름철에 좋은 한방차는 

무더운 여름 우리 인체를 시원하게 하고 기운을 북돋아주는 좋은 식품입니다.

 

오미자차
오미자는 여름철에 특효가 있는 한방차로 
오장의 기운을 보하고 진액을 생겨나게 하는 효능이 있으며,
원기를 보충해 주고, 흩어진 기운을 모아주고 갈증을 해소해 줍니다.

여름철 무더운 날씨에 우리 인체를 시원하고 건강하게 하는 
좋은 한방차입니다.

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황기 차
황기는 우리나라 보양식에 꼭 빠지지 않고 들어가는 
좋은 한방식품으로 원기를 회복해 주고, 세포의 노화를 막아주는 효능이 있으며, 
피부를 건강하고 깨끗하게 하고 땀샘 기능을 조절하여 지나치게 땀을 많이 흘리는데 
효과가 좋으며 '기'가 밖으로 빠져나가는 것을 막아주는 효과가 있습니다
 
황기는 
여름 보양식품으로 최고입니다.

 

 

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대추차 
대추는 조화로운 식품입니다.
인체 면역력 향상에 도움을 주고 근육을 풀어주며
신경 안정 효과가 있어 스트레스 해소와 함께 무더운 여름철 잠 못 드는 
불면의 밤, 잠을 잘 자게 하는 효과가 있는 식품입니다.

"대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다."

​맥문동
맥문동도 여름철 기력 향상에 도움 되는 좋은 한방차로 
인체의 진액을 보충해 주고, 진해 거담 해열에 효과가 있습니다.

허약해진 체질을 좋게 하고, 열이 나 더위로 인하여 땀을 많이 흘리고
입이 마르고 기운이 없을 때 효과적인 한방차입니다.

​맥문동은 
여름철 대표 한방차인 생맥산차의 주원료입니다.


보리차(맥아)
보리차는 흔히 끓여먹는 식수로 알고 있지만 우리 몸에 이로운 한방차입니다.

​보리차는 
갈증해소와 가슴이 답답한 증상에 좋으며, 신진대사를 촉진하는 작용을 합니다.

여름철 더위를 타는 사람에게 좋으며 소화를 돕고 위장을 편하게 해주는 효과가 있습니다.

 

옥수수 차 
옥수수 차는 
여름철 찬 음식으로 인하여 속이 불편할 때,  
속을 진정 시켜주고 소화를 촉진해 주는 효과가 있습니다.

옥수수 차는 
몸의 붓기를 없애주고 이뇨작용이 있어 소변을 시원하게 나가게 하는 
효능이 있습니다.

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한방차의 효과