골다공증 예방과 도움 되는 식품 #골다공증 #골밀도 #뼈건강 단단하십니까? 나이가 들면 조심하고 관리해야 하는 것이 많아집니다. 그중 하나가 바로 뼈 건강입니다. 우리 몸을 지탱하고 수십 년을 버텨온 뼈. 세월의 나이가 샇이면 약해지고 부러지고... 슬프죠. 오늘은 뼈의 밀도가 약해져서 생기는 골다공증의 관리와 예방법... 그리고 도움 되는 식품을 정리했습니다. 골다공증은 골다공증은 뼈의 골밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 많은 증상을 말합니다. 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 부서지거나 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 골다공증은 남성보다는 갱년기 여성에게서 발병률이 높으며, 여성은 여성호르몬의 결핍이 주원인이며, 남성은 흡연이나 운동 부족, 칼슘과..
