불면증. 열대야. 여름밤 잠 잘 자는 방법 #열대야 #불면증 #잠 잘 자는 방법 오늘도 여름날의 뜨거운 무더위와 싸운다고 고생들 많이 하셨습니다. 아닌가요? 남부지방은 폭염의 열기가 가득했지만, 경기 지역은 반대로 폭우로 많은 비가 내렸다는데... 비 피해가 없으셨기를 바랍니다. '잠은 보약'입니다. 여름날에는 무더위가 기승을 부려도, 장맛비가 내려도 여름밤은 잠들기 어려운 것은 마찬가지 같습니다. 여름밤은 무더운 열대야나, 장마철의 고온 다습한 밤에는 잠을 편하게 자기 위해서는 많은 조건을 갖춰야 합니다. 오늘은 여름밤 건강하고 편안한 숙면을 돕는 방법을 정리했습니다. 혹시라도 잠 못 드는 긴긴 여름밤이 되고 있다면 참고하시길 바랍니다. 침실의 적정 온도아 습도는? 여름밤 잠자기 좋은 최적의 온도와 습..
