오메가-3.DHA. 불포화 지방산의 효과 #오메가-3 #DHA #치매예방법 정말 무더운 여름입니다. 한낮의 열기와 여름밤의 열대야 현상으로 밤 잠을 설쳤더니, 아침부터 몽롱하고 피곤이 몰려오는 것 같습니다. 여름 건강은 높은 기온과 습도로 인해 건강관리를 소홀히 하게 되면 우리 몸이 너무 힘들고 피곤해집니다... 건강관리 잘하시길 바랍니다. 오늘은 나이가 들어도 짱짱하고 쌩쌩하게 젊음을 유지하고 젊게 사는 방법과 뇌 건강 유지에 좋은 식품을 정리해 봅니다. 필수 지방산은? 지방산은 인체의 성장과 건강 유지에 꼭 필요한 성분으로 인체 내에서 생성되지 않는 성분이라 식품으로 섭취를 해야 하며 섭취하는 지방산의 종류에 따라, 포화 지방산과 불포화 지방산으로 나뉩니다. 불포화 지방산은? -좋은 지방산이라고 ..
