하루에 소변을 몇 번 보는 게 정상일까요?

 

하루에 소변을 몇 번 보는 게 정상일까요?

건강한 성인의 
하루 평균 소변 횟수는 보통 5~6회(낮 동안 약 4~7회) 정도가 정상입니다.

​수면 중에는 소변을 보지 않는 것이 일반적이지만, 
나이가 들거나 잠들기 전 수분을 섭취한 경우 1회 정도는 정상 범위로 볼 수 있습니다.

소변 횟수와 관련해 참고하실 점은 다음과 같습니다.

하루 8회 이상 보는 경우 (빈뇨)
물을 마신 양이 많지 않은데도 하루에 8번 이상 화장실을 자주 간다면 방광염, 
과민성 방광, 전립선 비대증(남성의 경우) 등이 원인일 수 있습니다.

​소변 횟수 변동 요인
평소 수분 섭취량이나 땀 배출량(계절, 운동량), 카페인·이뇨 작용이 있는 
음료 섭취 여부에 따라 횟수는 다소 차이가 날 수 있습니다.

소변을 자주 보는 분들께 추천하는 한방차

​소변을 너무 자주 보거나(빈뇨), 반대로 시원하게 보지 못해 불편할 때 한방에서는 
신장과 방광의 기능을 보하고 조절력을 높여주는 약차를 활용합니다. 증

상과 체질에 따라 도움이 되는 대표적인 한방차는 다음과 같습니다.

산수유차 (방광 조절력 강화 및 야뇨·빈뇨 완화)
산수유의 새콤한 맛을 내는 유기산 성분은 근육의 수축력을 높여주고 
방광의 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

소변을 자주 보거나 자기도 모르게 새어 나오는 증상(요실금, 야뇨증)을 다스리는 데 
전통적으로 많이 쓰였습니다. 

성질이 따뜻해 아랫배나 손발이 찬 사람에게 특히 좋습니다.

복분자차 (신장 기능 보강 및 기력 회복)
'요강을 뒤엎는다'는 이름의 유래를 가진 복분자는 신장의 기운을 든든하게 하고 
비뇨기계를 강화하는 대표적인 약재입니다.

하체와 방광의 기력을 북돋아 주어 소변이 잦거나 시원하지 않은 증상을 개선하는 데 
도움을 줍니다. 피로 회복과 원기 보충에도 탁월합니다.

구기자차 (신장과 요도 건강 관리)
비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 몸의 면역력을 높여줍니다.

한방에서 구기자는 신장과 간을 보호하고 하초의 기운을 다스려 요도와 방광 건강을 
유지하는 데 이로운 차로 꼽힙니다.

소변을 자주 보는 분들이 피해야 하는 차
흔히 마시는 옥수수수염차 나 녹차 같은 차들은 강력한 이뇨 작용을 하므로, 
소변을 너무 자주 보는 빈뇨 증상이 있다면 오히려 화장실을 더 자주 가게 
만들 수 있으므로 연하게 드시거나 피하는 것이 좋습니다.

만약 소변을 볼 때 통증이 있거나 잔뇨감이 심하다면 단순한 배뇨 습관의 문제가 아니라 
방광염 등의 염증성 질환일 수 있으므로 정확한 진단을 받아보시는 것이 안전합니다.