티스토리

즐거운 인생
검색하기

블로그 홈

즐거운 인생

young303.tistory.com/m

인생을 즐기자! 드라마와 건강이야기를 내 나름대로 담아보려 합니다.

구독자
0
방명록 방문하기
공지 블로그를 시작하며... 모두보기

주요 글 목록

  • 환경호르몬으로부터 내 몸 지키는 방법 환경호르몬으로부터 내 몸 지키는 방법 #환경호르몬 오늘도 건강하게. 일상생활에서 접하게 되는 수많은 화학물질들... 환경호르몬이 우리 인체에 어떤 나쁜 영향을 줄까요. ​오늘은 환경호르몬의 종류와 인체에 미치는 영향, 환경호르몬 피해를 예방하는 방법 등을 알아보았습니다. ​ 환경호르몬은 모든 생명체는 수많은 호르몬이 존재하며 생명 유지에 꼭 필요한 중요한 물질입니다. ​호르몬은 생명체의 유지와 성장, 향상성 유지에 필수적인 요소입니다. ​그런데 우리가 일상생활 속에서 노출되는 화학물질들 중 일부는 인체 내부에 존재하는 호르몬의 작용을 방해 하는 등 정상적인 호르몬 작용에 나쁜 영향을 주고 있습니다. ​ 외부 화학물질은 '환경호르몬 (Environmental hormone)', '내분비계 장애물질' 혹은 .. 공감수 2 댓글수 3 2024. 3. 15.
  • 치매와 건망증의 차이 치매와 건망증의 차이 ​#치매 #건망증 오늘도 건강하게... ​깜빡깜빡 잘 잊어버리고 기억력에 문제가 있다면 오늘 글을 읽어 보시길 바랍니다. 가끔 드라마에 나오는 이야기이지만 실지로도 휴대폰을 냉장고에 넣는다든지 소지품이나 가방을 버스나 카페 등에 놓고 나오는 분들이 계실 텐데요... 오늘은 이렇게 기억력에 문제가 생기는 증상인 건망증과 나이가 들어 발병하는 치매에 관한 글입니다. ​ 건망증과 치매의 다른 점 건강증이나 치매는 둘 다 기억력에 문제가 생기는 질병이지만 큰 차이가 있습니다. ​ 건망증과 치매의 차이 ▶치매는 -노인에서 나타나는 질환입니다. -뇌 기능의 지속적인 손상을 의미합니다. -뇌의 일부 기능이 손상되어 여러 가지 인지 능력이 저하되는 질환입니다. -일반적인 생활에 어려움이 생길 수 .. 공감수 1 댓글수 2 2024. 3. 14.
  • 병원 진료 저렴하게 받는 방법 병원 진료 저렴하게 받는 방법 ​ #병원진료받는방법 #진료비아끼는방법 ​오늘도 건강하게. 건강은 행복의 가장 중요한 요소입니다. 잘 챙기십시오. 2024년 새해가 밝았습니다. 올해도 튼튼하고 건강하게.... 병원 가는 일 없이 무조건 건강하고 몸이 행복한 한 해를 보내시길 바랍니다. ​오늘은 병원 진료를 받을 때 병원 진료비를 아끼는 방법을 알아보았습니다. 몸이 아파서 병원을 방문할 일이 있다면 한 번쯤 읽어 보십시오 병원비를 절약할 수 있는 방법을 정리했습니다. 병원 크기에 따라서 진료비가 달라집니다. 병원 진료를 받을 때 병원 규모나 병원 방문 시간에 따라 최대 8배의 진료비가 차이가 난다는 것을 아시나요? ★병원 규모에 따라 진료비가 달라집니다. 동네 병. 의원은 1차 병원. -외래진료만 하거나 단.. 공감수 2 댓글수 3 2024. 1. 10.
  • 비대면 진료 달라진 것은 비대면 진료 달라진 것은 ​ #비대면진료 #병원진료 ​ 오늘도 건강하게..... 비대면 진료를 받아보셨나요? 2023년 6월부터 시작된 비대면 진료가 12월 15일 많은 부분이 개선이 되었습니다. ​ 기존에는 재진 환자만 비대면 진료가 가능했지만 불편함이 개선되어 비대면 진료를 받을 수 있는 환자의 폭이 넓어졌습니다. 오늘은 기존 비대면 진료의 무엇이 바뀌었는지 알아보았습니다. ​ 안전한 비대면진료를 위해 지켜야 할 사항 안전한 비대면진료를 위해 지켜야 할 사항 ▶안전한 비대면진료를 위해 지켜야 할 사항 ​-비대면진료는 대면진료의 보조적 수단이며, 대면진료가 원칙입니다. 비대면 진료 후 의사가 대면진료를 요청하면 꼭 대면 진료를 받는 것이 좋습니다. -의료기관을 방문하기 어려워 비대면진료를 이용하는 경우.. 공감수 2 댓글수 3 2024. 1. 9.
  • 겨울철 건강하게 보내는 방법, 온열기구 사용방법 겨울철 건강하게 보내는 방법, 온열기구 사용방법 ​ #온열제품사용방법 #난방용품안전수칙 ​ 난방기 사용하고 계시나요? 전기난로, 기름 난로, 가스난로 등 겨울철 추위를 없애주는 고마운 난방용품들... 겨울 필수 템이지만 안전사고 위험이 있어 사용에 주의가 필요합니다. ​우리 사무실에는 전기난로와 온풍기를 사용하고 있습니다... ​처음 온풍기를 사용할 때는 과부하로 차단기가 자꾸만 떨어져서 전기 배선을 다시 해야 했습니다. ​이거 위험하죠... 오늘은 겨울철 사용하는 온열제품을 안전하고 쾌적하게 사용할 수 있는 방법을 알아보았습니다.... 잘 배워두셔서 안전하게 겨울을 보내시길 바랍니다. ​ 온열제품 올바르게 사용하는 방법 온열제품 올바르게 사용하는 방법 콘센트는 누전 차단기가 달린 것을 사용하는 것이 안.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 12. 13.
  • 빈대 물렸을 때, 빈대 퇴치 방법 빈대 물렸을 때, 빈대 퇴치 방법 ​#빈대 #빈대퇴치법 #빈대물렸을때 날씨가 갑자기 추워졌습니다. 건강 잘 챙기십시오, 아... 그리고 빈대도 조심하시고요. 지난 9월 대구에서 발견된 직후 빈대 공포가 계속되고 있습니다. 어디 어디 가 뚫렸다더라, 택배도 조심해야 한다. 어디 물류센터서 발견됐다더라 등.... 계속 확산 조짐이 보입니다. ​ 걱정입니다. 빈대는 전파 속도는 높은 반면에 퇴치가 까다롭고 어렵다고 하네요. ​ 빈대 퇴치제도 면역으로 죽지 않는다고 하니 무조건 미연에 방지하고 초기 대처를 잘하셔야 할 듯합니다. 오늘은 빈대에 물렸을 때 처치 방법과 빈대를 조심하고 주의하는 방법을 알아보았습니다. ​ 빈대는 빈대는 베드버그(bedbug)로 불리며 낮에는 어두운 벽 틈 속이나 침대, 장판 밑 등에.. 공감수 1 댓글수 4 2023. 11. 13.
  • 가을이 제철인 식품, 추어탕 효능 가을이 제철인 식품, 추어탕 효능 ​ #미꾸라지 #추어탕 #추어탕 효능​ 아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 감도는 가을. 천고마비의 계절이지만 건강 관리가 중요한 가을입니다. 오늘 점심 무엇을 드셨나요? 난 오늘 추어탕을 먹었습니다. 추어탕. 가을 보양탕 좋아하시나요? ​이맘때쯤이면 어린 시절 시골에서는 가을걷이 즈음하여 논 옆의 작은 연못의 물을 퍼내어 미꾸라지를 잡아 가을 보양식인 추어탕을 끓여 먹었습니다. 찬바람이 불기 시작하는 가을. 무더운 여름을 보내며 잃어버린 기력과 원기회복을 위해서 가마솥 가득 끓여 가족의 가을 건강을 지켰던 추어탕. 오늘은 추어탕의 영양과 효능을 정리했습니다. 추어탕의 역사 미꾸라지는 한자로 이추(泥鰍), 추어(鰍魚)라고 합니다.​ 추어탕은 한자어인 추어(鰍魚)에서 유래되었으며,.. 공감수 3 댓글수 8 2023. 10. 10.
  • 가을에는 감을 먹어라. 감 효능 가을에는 감을 먹어라. 감 효능 #감 #단감 #곶감 #감효능 ​ 가을입니다. 감이 익어가는 계절 가을입니다. ​감은 가을이 제철인 과일로 맛과 영양이 풍부하여 가을철 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일입니다. ​오늘은 가을철 건강에 도움이 되는 감의 영양과 효능을 알아보았습니다. ​ 감은 감은 가장 한국적인 과일입니다. 시골집 마당에 큰 키를 뽐내며 서 있는 감나무는 가을이면 생감을 따서 소금과 잿물에 삭혀 먹기도 하고 긴 장대에 주렁주렁 곶감을 만들고 남은 감은 익을 때까지 기다려 홍시로 즐기곤 했습니다. ​우리나라 감의 역사는 삼한시대 이전부터 감을 재배한 것으로 알려져 있으며, 고려 의약서인 향악구급방에 처음으로 감에 대한 기록이 있습니다. 감을 부르는 이름 감은 자연 그대로 즐기면서 말리거나 숙성시키는 방.. 공감수 2 댓글수 4 2023. 9. 15.
  • 인플루엔자 독감, 무료 예방 접종 대상자 인플루엔자 독감, 무료 예방 접종 대상자 ​ #독감 #인플루엔자 #독감백신​ 한낮의 무더운 열기도 처서의 절기 앞에는 어쩔 수 없는지.... 해가 지고는 바로 시원해집니다. 오늘은 날씨가 추워지는 겨울이 오기 전에 챙겨야 하는 것 중에 하나인 독감 백신 접종에 관한 이야기입니다. ​벌써 독감 예방 접종을? 보통 9월부터 접종을 시작하니 미리 접종 계획을 잡아 두는 것도 좋습니다. ​ 건강은 결코 소홀히 할 수 없습니다. 지키려 노력하는 만큼 단단하게, 굳건하게 지킬 수 있습니다. 잊지 마세요. ​ 독감은 독감은 주로 겨울인 10~4월에 발병하는 질환으로 인플루엔자 바이러스에 의해 발병하는 급성 호흡기 질환입니다. ​증상으로는 38도 이상의 갑작스러운 고열과 두통, 오한, 극심한 근육통, 전신 피로감, 인.. 공감수 3 댓글수 5 2023. 8. 23.
  • 무더운 여름 조심해야 하는 질환이나 신체적 변화 무더운 여름 조심해야 하는 질환이나 신체적 변화 ​ #폭염 #여름건강 #날씨와건강 ​ 연일 전국적으로 폭염의 열기가 내리쬐고 있습니다. 잠깐만 외출이라도 할라치면 머리 위에 달궈진 가마솥이라도 올려놓은 듯 순식간에 뜨거워지는 것이 더위가 무섭다는 생각이 절로 들게 합니다. ​ 올 들어 열기가 진짜 뜨거워지면서 응급실을 찾은 온열 질환자가 누적 1천520명이나 되며 어제만 해도 122명이나 된다고 하네요. 물론 사망자도 19명이나 된다니 안타가 울 따름입니다. ​ 폭염 시 열로 인한 인체적 변화 폭염의 열기에 노출이 되면 우리 인체는 뜨거운 날씨로 인해 인체에 생리적인 변화가 생기게 됩니다. ​ ●교감신경계 작용에 의해 혈관이 확장되고 혈액의 순환량이 증가하게 됩니다. -피부 혈관이 확장하고 혈류량이 증가.. 공감수 0 댓글수 4 2023. 8. 11.
  • 맛있는 강냉이, 옥수수 영양 맛있는 강냉이, 옥수수 영양 #옥수수 #옥수수영양 #옥수수수염차 ​옥수수 다들 좋아하시죠. 예전 시골에서는 옥수수는 밭고랑이 아닌 밭 테두리나 귀퉁이에 심어 놓았다가 무더운 여름에 옥수수가 익으면 가마솥 가득 옥수수를 삶아 여름밤 대청마루에 훌러덩 윗옷을 벗고 누워 한 손에는 부채를 다른 한 손에는 노랗게 익은 삶은 옥수수를 먹으며 어머님이 들려주는 옛날이야기를 듣고는 했습니다. 그리고 다 먹고난 옥수수는 긴 나무 막대기를 꽂아 효자손처럼 등 긁는 데 사용을 했다는 것 아세요? 오늘은 여름이 제철인 옥수수의 영양과 옥수수 수염으로 만드는 "아... 옥수수수염은 옥발이라고 도 합니다." 옥수수수염차의 효능을 알아보았습니다. ​ 옥수수의 영양과 효능 옥수수는 7월부터 9월 제철인 식품으로 전 세계적으로 가장.. 공감수 4 댓글수 9 2023. 8. 7.
  • 휴가철, 여행 가서 조심해야 하는 것 휴가철, 여행 가서 조심해야 하는 것 ​ #휴가 #여행 ​#휴가지 와 ~~~~ 여름이다.... ​ 그런데 이넘은 폭염의 열기는 어찌하오.... 여름은 더워야 맛이라지만 요즘 더워도 너무너무 덥습니다. 잠도 설치고 낮에 일할 맛도 안 나고.... 힘도 없고, 피곤하고..... 시원한 에어컨만 러브러브 하고 있습니다. 그레도 다행인 것은... 본격적인 휴가철이 시작되었다는 거죠,,, 오늘은 더 즐겁고, 더 안전하고, 더 건강한 휴가를 보내시길 바라며.... 휴가지에서 조심해야 하는 것을 정리했습니다. ​ 여행 전에 꼭 챙겨야 하는 것 여행 갈때 이것은 챙겨 가세요. 구급약품. 여행을 가서 아프면 큰일이죠. 물론 가까운 병원이나 약국을 가면 되겠지만...., 그래도 꼭 챙겨 가야 하는 비상약들이 있습니다. ​.. 공감수 2 댓글수 2 2023. 8. 1.
  • 폭염의 열기 극복하기. 폭염 대처법 폭염의 열기 극복하기. 폭염 대처법 ​ #폭염 #무더위 #온열질환​ 7월의 마지막 날 찌는 듯한 더위와 눈 부신 여름 태양이 마냥 즐겁지 만은 않습니다. ​여름휴가 시즌이 시작되면서 와~우... 정말 뜨거운 여름이 되었습니다. 오늘은 무더운 여름 열기와 싸워서 슬기롭게 건강을 지키는 방법을 정리했습니다. ​ 여름은 여름은 젊고 건강한 분들께는 최고의 계절입니다. 그렇지만 여름은 건강 관리가 곡 필요한 계절로 강한 햇볕과 뜨거운 열기가 몸과 마음을 지치게 하고 뜨거운 열기로 인해 실신이나 구토, 발열 등의 여러 증상을 동반하는 열사병, 열경련, 열실신 등의 온열질환이 발생하기 수운 계절이 여름입니다. ​ 온열질환은 온열질환은 열을 식히고 휴식을 취하면 대부분 호전이 되지만 강한 햇볕에 오래 노출이 될 경우.. 공감수 2 댓글수 2 2023. 7. 31.
  • 삼계탕 영양과 삼계탕에 들어가는 약초 삼계탕 영양과 삼계탕에 들어가는 약초 #삼계탕 #인삼 #대추 #엄나무 #오가피 #삼계탕 재료 오늘도 건강한 하루 되셨나요. 무더운 여름, 지치고 피곤한 여름, 우리 몸을 건강하게 하는 음식이 있습니다. 바로 복날에 먹는 삼계탕입니다. 오늘은 삼계탕의 영양과 삼계탕에 들어가는 약재의 효능을 알아보았습니다. ​ 삼계탕의 영양 삼계탕은 닭고기와 함께 찹쌀, 대추, 마늘, 황기, 오가피, 엄나무 등의 여러 약재를 첨가하여 무더운 여름철 삼복더위인 복날에 푹 고와서 먹는 전통 보양식으로 동의보감의 저자인 허준에 의해서 만들어졌다 합니다. ​삼계탕은 1인분 한 뚝배기가 918kcal로 열량이 높은 식품이지만, 단백질과 칼슘, 칼륨, 철 등의 무기질과 비타민A, B2, B3, C 등이 풍부하게 들어 맛과 영양면에서 .. 공감수 1 댓글수 1 2023. 7. 13.
  • 초복, 여름 보양하기, 복날의 유래​ 초복, 여름 보양하기, 복날의 유래​ ​ #초복 #복날 #보양식 #복날유래​ 무더운 여름 오늘도 건강한 하루 되셨나요. 올해도 엄청나게 뜨거운 여름날이 계속입니다. 장마철이라 비가 오면 시원한데, 비만 그치면 폭염의 열기입니다. 7월 11일인 내일은 무더운 여름의 시작을 알리는 복날, 복날 중에서도 처음으로 맞이하는 초복입니다. 초복음식 많이 드시고 무더운 여름 항시 건강하시길 바랍니다. 2023년 복날 2023년 복날(伏 날)은 초복 : 2023년 7월 11일 화요일. 중복 : 2023년 7월 21일 금요일. 말복 : 2023년 8월 10일 목요일. ​복날은 음력 6월부터 7월 사이에 들어있는 3번의 절기로 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)의 삼복(三伏)을 말한다. ​경일(庚日) 더운 날을 가리.. 공감수 1 댓글수 2 2023. 7. 10.
  • 냉방병 예방 법과 여름철에 좋은 한방차 냉방병 예방 법과 여름철에 좋은 한방차 ​ #냉방병 #실내적정온도 #여름철에 좋은 한방차 ​ 에어컨을 사랑하게 되는 계절 여름입니다. 오늘은 무더운 여름을 건강하고 슬기롭게 보내기 위해 에어컨을 적절하게, 건강하게 사용하는 방법을 정리했습니다. 무더운 여름에는 감기와 비슷한 증상으로 병원을 내원하는 분들이 계십니다. 바로 냉방병이죠. 나도 작년에 냉방병에 걸려 일주일 정도 고생을 했습니다. 여름 건강을 위해. 푹푹 찌는 폭염의 열기를 식혀주는 에어컨을 건강하게 사용하는 방법입니다. ​ 냉방병 예방하는 방법 냉방병은 무더운 여름, 에어컨 등의 실내 냉방 기기를 올바르게 사용하지 못해 기온차이로 인해 인체 균형이 무너져 걸리게 되는 감기와 비슷한 증상의 호흡기 질환입니다. ​냉방병은 환기가 잘되지 않는 밀폐.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 6.
  • 열사병, 열실신, 온열질환 예방법 열사병, 열실신, 온열질환 예방법 ​ #온열질환 #일사병 #열사병 #온열질환예방법 7월의 무더운 여름입니다. 하루가 다르게 뜨거워지는 날씨. 진짜 여름이 온 것 같습니다. 해마다 여름의 열기는 무섭게 뜨거워지는 듯하네요. 오늘은 무더운 여름 폭염의 무더위로 부터 건강을 지키는 방법을 정리했습니다. ​ 폭염 주위보, 폴염 경보 폭염 주의보 폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 발령 일 최고 체감온도 33℃ 이상인 상태가 2 일 이상 지속될 것으로 예상될 때 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해 발생이 예상될 때 폭염 경보 폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 발령. 일 최고 체감온도 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 ​급격한 체감온도.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 5.
  • 장마철안전 수칙, 장마가 시작되었습니다. 장마철 안전 수칙, 장마가 시작되었습니다. ​ #장마 #장마기간 #장마주의사항 ​ 오늘도 장맛비가 오락가락. 하루종일 빗님이 귀찮게 합니다. 해마다 여름장마가 시작되면 장마철 안전수칙을 지키지 못해 위험한 사고를 당했다는 뉴스를 접하게 됩니다.​ 비가 많이 올 거라는 데 왜 계곡에 놀러를.... 왜 저러지, 저러면 안 되는데 하는 상황들을 많이 보게 됩니다. ​오늘은 장마철에 곡 지켜야 하는 안전수칙을 정리했습니다. 건강한 여름나기를 위해 한 번씩 읽어 보시길 바랍니다. 2023년 장마 기간 2023년 장마는 이미 시작이 되었습니다. 주말인 6월 24일부터 장마가 시작되었습니다. ​ 장마 시작 시기 : 6월 하순 장마 종료 시기 : 7월 말부터 ~ 8월 초 평균 강수량 : 300~500mm ​ 장마철 안.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 29.
  • 수분이 풍부한 오이. 오이 효능 수분이 풍부한 오이. 오이 효능 ​ #오이 #오이효능 ​무더운 여름날입니다. 시원한 물 한 모금이 생각나는 여름. 오늘은 여름이 제철인 채소이며 수분덩어리 오이의 효능을 정리했습니다. 영양도 풍부하고 맛도 좋은.... 여름에 최고의 진가를 발휘하는 오이. 오이 한 번 드셔보실래요. ​ 오이의 영양과 효능 오이는 여름을 대표하는 채소로 무더운 여름 밥상에 빠지지 않고 올라오는 밥도둑 오이는 최고의 건강식품입니다. ​오이는 한방에서 오이가 익으면 누렇게 변한다 하여 황과라 부르며, 자과, 왕과, 효과라고도 불립니다. 오이는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 좋게 하고 배변을 돕는 효능이 있으며 최고의 다이어트 식품입니다. 숙취를 잘 풀어준다. (동의보감) ●수분이 풍부한 오이. 오이의 과육은 95% 수분으로 이루.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 19.
  • 부추, 해독 효과가 있는 부추 효능 부추, 해독 효과가 있는 부추 효능 #부추 #정구지 #부추효능 부추 좋아하시나요? 부추전에 부추나물... 어릴 때는 정말 싫어 했는데... 지금은 좋아라 합니다. 남자를 이롭게 하고 간을 건강하게 하는 부추. 오늘은 부추의 효능을 알아보았습니다. ​ 부추는 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 맛은 맵고 떫으며 독은 없다. 부추는 칼슘과 칼륨 등의 각종 무기질과 비타민 A, C 가 풍부하게 들어 있으며, 식이섬유가 풍부하게 들어있는 식품입니다. ​부추는 간과 신장에 좋은 효능이 있어 "간의 채소"라 불리며, 날 것으로 먹으면 아픔을 멎게 하는 작용을 하고 익혀 먹으면 위장을 튼튼하게 해주는 효능이 있는 좋은 식품입니다. 부추는 온신고정(溫腎固精)의 효과가 있다. [본초강목] 지역별 부추 이름 부추는 여러 .. 공감수 0 댓글수 2 2023. 6. 16.
  • 만성염증, 염증 수치를 낮추는 방법 만성염증, 염증 수치를 낮추는 방법 ​#염증 #만성염증 #영증수치 #염증없애는방법 ​ 오늘도 건강하게. ​만병의 근원은 염증에서 시작됩니다. 오늘은 우리 몸을 병들게 하고 질병을 부르는 염증을 없애고 염증 수치를 낮춰 건강을 지킬 수 있는 방법을 정리했습니다. ​ 염증이란? 염증은 만병의 근원이 됩니다. ​염증은 우리 인체에 상처가 생기거나 유해한 물질이 침투했을 때 우리 몸의 면역세포가 치유를 목적으로 상처 부위에 일으키는 반응으로 통증. 발적, 부종 등의 증상이 나타나면서 치유가 됩니다. 만성염증이란? 만성염증은 우리 인체가 이상 반응으로 일으키는 염증 반응으로 상처가 치료되거나 문제가 해결이 되었는데도 염증반응이 사라지지 않고 남아있는 상태를 만성염증이라 합니다. 만성염증은 인체의 균형을 망가뜨리는.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 10.
  • 콩의 단백질, 두부 효능 콩으로 만드는 두부, 두부 효능 ​ #콩 #두부효능​ 두부 좋아하시나요? 예전에는 시골에선 명절이면 직접 콩을 갈고 간수 물을 끓여 두부를 만들어 먹었었습니다. 참 맛있었죠. 바로 만든 따듯한 두부를 김치에 싸서 먹으면 일품이었죠. 오늘은 찌개나 두부 전 등으로 우리 입을 즐겁게 하는 두부가 최고의 식품으로 우리 건강에도 많은 도움이 되는 식품이란 것을 알려 드리겠습니다. ​김치찌개, 된장찌개 등 우리 식탁에서 빠지지 않는 맛도 좋고 영양도 만점인 두부의 효능 한 번 보고 가실게요. ​ 두부의 역사 ●한국 문헌에 나오는 두부 가장 오래된 기록은 최승로의 시무 28조인데, "왕께서 미음과 술과 두부 국으로 길가는 행인에게 시주하나 작은 은혜는 두루 베풀어지지 못합니다." 라는 구절이 있습니다. ​고려 말기.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 1.
  • 골다공증 예방과 도움되는 식품 골다공증 예방과 도움 되는 식품 ​ #골다공증 #골밀도 #뼈건강 ​단단하십니까? 나이가 들면 조심하고 관리해야 하는 것이 많아집니다. 그중 하나가 바로 뼈 건강입니다. 우리 몸을 지탱하고 수십 년을 버텨온 뼈. 세월의 나이가 샇이면 약해지고 부러지고... 슬프죠. 오늘은 뼈의 밀도가 약해져서 생기는 골다공증의 관리와 예방법... 그리고 도움 되는 식품을 정리했습니다. ​ 골다공증은 골다공증은 뼈의 골밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 많은 증상을 말합니다. ​ 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 부서지거나 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. ​골다공증은 남성보다는 갱년기 여성에게서 발병률이 높으며, 여성은 여성호르몬의 결핍이 주원인이며, 남성은 흡연이나 운동 부족, 칼슘과.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 26.
  • 관절은 건강하게 관리하는 방법 관절은 건강하게 관리하는 방법 ​ #관절건강 #관절관리​ 나이만큼 무서운 것은 없습니다. ​젊음은 돌도 소화시키고, 높은 암벽도 오르게 합니다. 완전 무적이죠. 그러나 나이가 들고 관절에서 소리가 들리기 시작하면 서글프지만 이때부터는 관절을 아끼고, 건강 관리를 시작해야 합니다.... 꼭! 꼭 ​오늘은 관절 건강에 나쁜 행동을 알아보고 관절을 건강하게 유지하는 방법을 알아보았습니다. 관절을 혹사하는 것은 때 늦은 후회를 부르는 행위입니다. ​ 골관절염은 골관절염은 나이, 비만, 유전, 관절 혹사 등이 주요 원인입니다. 우리나라 골관절염 발병 기준 45~64세 / 25~30%. 65세 이상 / 60%. 아쉽게도 누구도 피해 갈 수 없는 질환입니다. ​ 관절건강에 나쁜 것 관절 건강 이런 것은 좋지 않아요 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 23.
  • 소화를 좋게 하는 양배추 효능 소화를 좋게 하는 양배추 효능 ​ #소화불량 #천연소화제 ​ 양배추 좋아하시나요? 난 데쳐서 쌈을 싸 먹는 것을 좋아합니다. 양배추는 위장을 보하고 소화를 좋게하는 효능이 많이 알려져 있습니다. ​당신의 장 건강하십니까? 양배추는 위장을 건강하게 하는 대표 식품으로 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며, 늘 가까이 두고 즐기면 건강에 많은 도움이 되는 최고의 장수 식품입니다. ​양배추는 주위에서 흔하게 볼 수 있는 식품으로 맛있게 즐기면서 건강을 지킬 수 있으니 이보가 더 좋을 순 없을 듯합니다. 위장을 건강하게, 소화를 돕는 양배추 양배추의 영양​ ▶양배추는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있으며, 비타민 K, 비타민U, 단백질, 칼륨, 칼슘, 식이섬유, 라이신 등이 풍부하게 들어 있는 최고의 건강.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 22.
  • 뼈 건강, 골 감소증 예방과 관리 뼈 건강, 골 감소증 예방과 관리 ​ #뼈건강 #골감소증 #골밀도 당신의 뼈 건강 자신하시나요? 뼈 건강은 나이와 밀접한 관련이 있어 50대 전 후로는 꼭 챙겨야 합니다. 오늘은 뼈의 강도를 결정하는 골밀도를 관리하고 골다공증을 예방하는 방법을 알아보았습니다. 건강100세 시대 관절과 뼈 건강 튼튼하고 강하게 지켜 보시길 바랍니다. ​ 뼈는 뼈는 우리 인체의 구조를 유지하고, 내부 장기를 보호하는 역할을 하며, 체내 칼슘을 저장하고 골수에서 조혈 기능을 담당하는 중요한 기관입니다. 골밀도는 골밀도는 보통 20~30대가 개인 골밀도 최대 골량이 형성되며, 노화나 기타 질환으로 뼈의 양이 줄어들거나 미세 구조에 변화가 생기면서 골밀도가 감소할 수 있습니다. 여성의 경우 폐경기 여성의 경우 여성호르몬이 갑자기.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 5. 16.
  • 통증의 종류와 섬유 근육통 통증의 종류와 섬유 근육통 ​ #통증 #만성통증 #섬유근육통 ​ 예전에 어르신들이 온몸이 안 아픈 곳이 없다. 몽둥이로 두들겨 맞은 것처럼 아프다는 말을 자주 하셨습니다. 난 이게 무슨 말인지 했는데요. 나이가 들고서야 무슨 말인지, 왜 그렇게 말씀들을 하셨는지 알 것도 같습니다. 오늘은 만성통증과 통증의 원인 등을 정리했습니다.​ 통증은 통증은 통증이 느껴지기 시작한 기간에 따라 만성통증과 급성 통증으로 나뉩니다. 만성통증은 부위에 따라 만성 전신통증과 만성국소통증으로 분류됩니다. 만성통증 만성 전신통증은 배꼽을 기준으로 신체의 상하와 좌우 부위에 통증이 있으며, 3개월 이상 지속되는 경우를 의미합니다 ​ 섬유근육통은 섬유근육통이란 만성 전신통증이 있으면서 원인을 정확하게 규명할 수 있는 상태로 수면장.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 9.
  • 손목이 아파요, 손목 통증 원인과 관리 방법 손목 통증, 손목 통증 원인과 관리 방법 ​ #손목통증 #손목터널증후군 ​ 어머님들이 손목이 아프다고 많이들 말씀하십니다. 그 이유가 손목을 많이 사용하는 일을 많이 하셨기 때문입니다. 손목은 많이 아껴 주세요. 자주 쉬게 해 주세요. 당기고 흔들고 스트레칭을 해 주세요. 하루 종일 쉴 새 없이 일을 하는 손. 당신은 얼마나 손목 건강을 자신하시나요? ​오늘은 한 번 아프기 시작하하면 집중 관리가 필요한 손목 건강을 지키는 방법과 관리하는 방법을 정리했습니다. ​ 손목 통증은 손목 통증은 손목 주변의 근육, 신경, 인대, 힘줄, 관절 등에 붓기가 있거나 손목 저림, 염증과 통증이 있는 증상을 말합니다.​ 손목에 통증이 생기는 증상으로 손목을 과도한 사용이 원인이 될 수 있으며, 골절이나 손목터널 증후군,.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 5. 8.
  • 어깨 통증, 오십견과 오십견 치료 방법 어깨 통증, 오십견과 오십견 치료 방법 ​ #오십견 #어깨통증 ​오늘 팔목이 아파서 사무실 근처 외과 의원을 찾아갔습니다. 아침 일찍 갔는데도 어르신들이 어찌나 많이 계신지.... 요즘 동네 병원들은 환자가 없어 적자운영이라는 데 동네 병원 한 곳은 노인성 질환을 주로 보는 듯하고 근육통이나 요통, 오십견 등으로 고통을 호소하는 질환자가 넘쳐나더군요.... 그만큼 관절이나 근육 통증 환자가 많다는 이야기가 되겠죠. ​새삼 나이가 무섭다는 색각을 해 봅니다. 그리고 건강 관리도 열심히 해야겠다는.... 오늘은 50대에 생긴다 하여 붙여진 오십견 질환에 도움 되는 글을 정리했습니다. ​ 오십견은 자연적으로 낫는다 하여 방심하면 안 됩니다. 병원을 내원하여 꾸준한 관리를 해보시길 바랍니다. ​ 오십견 오십견은.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 4.
  • 관절 건강과 관절염 관절건강 과 관절염 ​#관절 #관절염 #퇴행성관절염 #류머티즘관절염 ​ 당신의 관절은 튼튼하십니까? 젊을 때는 모르지만 나이가 들면 가장 많이 병원을 찾게 하는 질환이 관절 건강입니다. 관절은 험하게 사용하면 안 됩니다. 조심스럽게 사용하고 꾸준한 관리를 해야 합니다. 오늘은 관절의 주요 질환이 되는 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염을 알아보았습니다. 관절은 진짜 많이 아끼고, 올바르게 관리를 해야 합니다. 열심히 관리하고 보호해 주세요. ​ 관절이란 인체를 구성하는 뼈와 뼈가 만나서 접히고 펴지는 등 팔, 다리, 목 허리 등의 여러 신체 부위의 움직임을 가능하게 해주는 구조입니다. ​관절은 뼈 끝에 붙어 있는 연골이 서로 맞물려 있어 부드럽게 펴거나 접는 기능과 여러 방향으로 회전을 할 수 있게 하는 기.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 2.
    반응형
    문의안내
    • 티스토리
    • 로그인
    • 고객센터

    티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.

    © Kakao Corp.